| | Sundhed | sove |

hvordan man kan skovle sne mere sikkert

　　 Alle hader at skovle sne ! Selv personer helt forelsket i " den hvide ting " grue ved tanken om sne skovle . Skovle sne kan intenst arbejde med betydeligt potentiale for skade . ? Forudsat du ikke har en snerydning tjeneste eller iværksætter kvarterets unge er der måder, du kan skovle sne mere sikker

Du skal bruge: .
sko, der passer ordentligt
.


1 .
klæde sig varmt . Bær lys lag tøj , handsker og hoved beskyttelse . Dette vil give dig mulighed for at fjerne tøj , som du får varm .
2 .
Bær arbejdstøj sko eller støvler med den rette såler . Trækkraft er kritisk for at forhindre faldende .
3 .
Prøv at strække din nakke , skuldre og lænderyg 5 til 10 minutter før overskriften udendørs . Våd sne kan bedragerisk tung .
4 .
Udvikle en plan . Finde ud af hvor du skal deponere sneen . Undgå at skulle skovle samme sneen to gange .
5 .
Vælg det rigtige udstyr . Hvis du bruger en sneskovl sørg for klingen er skarp med en non-stick overflade . Hvis du bruger en sne scoop Sørg for at skubbe sneen fremad og undgå løft .
6 .
Bøj på dine knæ og ikke din ryg . Skub din hånd ned i håndtaget akslen for bedre gearing , når kastede sne . Du bør ikke have til at løfte din skovl over hoften .
7 .
Undgå at blive alt for ambitiøs . Glat og fast arbejde bliver lettere på ryggen end at forsøge at løfte store mængder sne .
8 .
Undervurder ikke jobbet. Baseret på den mængde af sne og det område , der skal ryddes kan det være nødvendigt at gennemføre projektet i flere omgange at gøre det sikkert .
9 .
Tag et varmt brusebad , når du endelig er færdig med at mindske potentialet for en anstrengt tilbage .

gode råd og advarsler


  Hvis du er groft ude af form eller har haft en hjerte-kar- sygdomme ikke skovle sne , medmindre du er ryddet for at gøre det ved din læge .     Ergonomisk sne skovle kan fås med en bøjning i håndtaget .     Tag hyppige pauser for at skovle sne mere sikkert .     Bliv godt hydreret . Skovle sne er ekstrem øvelse for de fleste.  

Relaterede Sundhed Artikler