hvordan man kan reducere din triglycerider
1
Stivelse : . Skær ned på fødevarer , der har en masse stivelse som potatoes. Reduce mængden af ris , brød og sukker i din food. You behøver ikke stop det, men skære ned moderat ( Medmindre vide af din læge ) . Stivelse og sukker er det værste for folk med denne problem. It kan kun forværre tilstanden .
2
Skær ned på disse cornflakes : . ? Kender du den mængde sukker du har været forbrugende i din korn Hvis ikke , t er tid til at tage et kig på figures. Researches viser , at mennesker, der spiser for meget af korn med sukker og chokolade er på et højere risiko for at blive høj triglycerides. So , hvis du spiser en masse korn , bare klippe det i half. Make sikker på, at sukkerindholdet i korn ikke er . meget høj
3
Omega 3 fedtsyrer : . Spørg din læge om at tage Omega 3 fedtsyrer eller hørfrø tabletter . Disse tabletter ikke kun bidrage til at bringe dit kolesteroltal ned , men også hjælpe dig med at sænke din høje triglycerides. Exercise i 4 til 5 dage week. Have masser af vand i stedet for alcohol. High forbrug af alkohol , vil forværre tilstanden .
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er Spirulina pulver?
- hvordan man kan tage i håndkøb søvn hjælpemidler sikkert
- computeranvendelse & anfald
- Hvad er forbindelsen mellem Carnitin og vgttab?
- Hvad Er den meniskale Ligament?
- hvad apresoline ?
- Hvordan vlger jeg den bedste cancer hospital?
- Mycobacterium avium complex
- hvor effektiv er bronchodilatorer til astma?
- Hvad er funktionel endoskopisk sinus kirurgi?