| | Sundhed | sove |

hvordan man kan lindre din gigt symptomer hurtigt

　　 Vide, hvordan man lindre din gigt symptomer hurtigt kan hjælpe dig kontrollere din gigt smerter . Gigt er primært anlagt den af høje niveauer af urinsyre selv om det også kan være forårsaget naturligt ved din krop . Nogle mennesker har arvet en tilbøjelighed til at have høj urinsyre , der forårsager gigt . Gigt er normalt placeret i foden , tæer eller ankel . Kontrollerende urinsyre vil hjælpe dig til hurtigt og effektivt styre din gigt symptomer på smerter og hævelse

Du skal bruge: .
Trænings
En plan .


1 .
reducere saltindtaget
High saltindtaget anbefales ikke til personer der lider af gigt . Reducere eller eliminere salt fra din kost . Du vil stadig modtage salt nok naturligt fra de fødevarer, du spiser . Hvis du har brug for at tilføje smag til din mad , kan du bruge en salterstatning , der er lavet af 100 % kalium som nr. Salt .
Reduktion saltindtag vil hjælpe dig med at holde hævelsen nede i fødderne og ankler .
2 .
Reducer Meget Sødet Foods
Eliminer naturligt eller kunstigt sødede fødevarer såsom tærter , syltetøj , gelé og vin . Selv naturlige fructose kan øge urinsyre og udløse et udbrud af podagra . Læs fødevaredeklarationer og undgå fructose og høj fructose corn syrup fødevarer . Du kan lindre din gigt og gigt symptomer ved at holde din urinsyre niveauet lavt .
3 .
mindske dyrs Organ Forbrug
Eliminer dyr orgel fødevarer fra din kost . Dyreorganer øge urinsyre i blodet , som bidrager til gigt symptomer . Animalske organer såsom lever , nyrer , hjerne , tunge og hjerte har ekstremt høje niveauer af urinsyre . Alle animalske organer er højt i urinsyre , om det er fra en kalkun , kylling , svin , ko eller andre dyr.
Du kan stadig spise andre dele af dyr , bare ikke dyreorganer .

4 .
Reducer fødevarer med højt indhold af urinsyre
Eliminer andre fødevarer, der er høj i urinsyre som bønner , linser , svampe , spinat og blomkål . Tal med din læge om en aktuel liste over fødevarer, du bør ikke indtage , når du har gigt gigt .
Der er ingen garanti for, at reducere fødevarer, der er høj i urinsyre vil reducere dine symptomer på gigt , fordi nogle individer naturligt har et højt urinsyre i blodet . Konsultere din læge for at få flere oplysninger om, hvordan lindre din gigt symptomer .

Relaterede Sundhed Artikler