| | Sundhed | sove |

hvordan man kan helbrede snorken : 4 gode tips

　　 Det er ingen hemmelighed, at hvis du er overvægtig , du er på et højere risiko at snorke så dem , der bærer mindre poundage . Det er bedst at tabe nogle vægt for at reducere din risiko for snorken så hurtigt som muligt . Snorken ikke kun effekter dig, men din mulige betydelige andre . Hvis du gør snorker hver nat , bør en kost ændring være yderst betragtes

Du skal bruge: .
Time
Tålmodighed .


1 .
Du bør udvise ofte for at hjælpe med at reducere din snorken . Du skal være opmærksom på din snorken situation . Godt, hvordan kan du være opmærksom på din snorken situation , når du sover , hvis ingen er der til at fortælle dig er snorken ? Du måske ønsker at købe en optager og efterlade ind på i løbet af natten , så du kan høre dig selv .
2 .
synge vil også hjælpe dig med din snorken problem , men er ikke det hele Afslut alle løsning . En mere praktisk snorken afhjælpe er at tilføje et par dråber eukalyptus olie i en skål med varmt vand og ånde det i. Du kan også overveje en dampmaskine du hjælpe med at opklare næseborene . Det er vigtigt at rydde din luft passage måder, før du sover så ofte som muligt . Du bør lægge et håndklæde over hovedet og indånde langsomt i et støt tempo . Gør dette et par minutter hver aften og du vil bemærke forskellen i kvaliteten af din vejrtrækning . Dette kan synes som en byrde at gøre hver aften , men du vil se, hvor godt dine fremskridt i at fjerne din snorken tilstand .
3 .
anden old school retsmidler er olbas olie . Hvis du anvender olbas olie på din hovedpude det vil frigive dampe lade dine at trække vejret bedre hele natten . .
4
Du behøver ikke at lide med din snorken problem for hele dit liv-du skal gøre en indsats selv . Du bør også prøve at sove på din side så meget som muligt . Vedhæft en tennisbold eller noget blødt endnu ubehageligt , hvis du lå på det for at forhindre din i at sove på ryggen .
5 .
naturligvis tabe vægt er lettere sagt så gjort , men det kan skal gøres. Vægttabet vil bidrage til at forbedre lungekapacitet , hvilket igen vil hjælpe dig trække vejret klarere og giver dig mere udholdenhed .

gode råd og advarsler


  Disse snorken retsmidler er enkle, men alligevel meget effektiv , derfor er der ingen grund til at de ikke skal forsøges .  
  • Du kan udføre disse midler, inden du sover , når du først vågner op om morgenen eller midt på dagen .     Pointen er, at du forsøger eller anden form for løsning på at reducere din snorken .  

    • Relaterede Sundhed Artikler