hvordan man kan forlade drikke alkohol på egen hånd
1
Alkohol tilbagetrækning kan være meget farligt for din krop og i nogle tilfælde dødelige . Hvis du er en tung Drike jeg vil anbefale tale med din læge for at se , hvilke skridt der er sikkert for dig at tage først. Det tager en masse tid og kræfter til at få succes i at holde op at drikke , og kræver en masse viljestyrke .
2 .
Først skal du erkende , hvorfor drikker du ? Er det på grund af vennerne , stress , eller bare en dårlig vane ? Du skal vide, hvad der fører dig til at drikke , og du skal ændre din livsstil rundt og holde sig væk fra , hvad fører dig til at drikke . Hvis dine venner drikker , id foreslå at holde sig væk fra denne gruppe af venner og finde nogle nye , der ikke drikker .
3 .
Du skal drikke en masse vand .
4 .
Deltag Anonyme Alkoholikere.
5 .
Start bliver mere aktiv . Gå til gymnastik og spille sport . Holde din krop i form , vil give dig , at naturligt højt og tillidsfulde følelse , der skal erstatte den alkohol følelse . Også tage Vitaminer .
6 .
Du skal minde dig selv om dine mål for ikke at drikke og ophold på den måde konsekvent .
7 .
Beløbet af penge du brugte til at bruge på alkohol , sætte det til side i en kasse . ( undtagen alkohol )
Relaterede Sundhed Artikler