| | Sundhed | sove |

hvordan man kan : en operasanger ’s guide til at få over en kold

　　 Hvis du ikke er til at tage tonsvis af medicin , denne artikel er perfekt til dig

Du har brug for ! .
Echinacea
Zink.
EmergenC ( i enhver smag ) .
Vick 's Vapor Rub ( valgfrit ) .


1 .
Når jeg har et travlt program , og får ikke meget hvile , jeg naturligvis vil komme ned med en kold . Jeg har brug for at finde den nemmeste , hurtigste og mest effektive måde at komme igennem det , så jeg kan vende tilbage til min sang tidsplan . Hvis du opdager du er overbelastet , det første skridt er at starte dampende , den gammeldags måde . Bring vand lige i kog i en gryde og fjerne fra stovetop . Med et håndklæde over hovedet damp i ca 5 minutter , skiftevis respiration gennem din næse og mund . Du kan også røre i en lille mængde vicks 's Vapor Rub hvis du kan lide , men det er ikke nødvendigt . Gør dette , så snart du vågner op og før sengetid .
2 .
Dernæst vil du ønsker at gøre en nasal kunstvanding hver anden dag for at rense ud nastiness . Gå ud og købe en nasal skyl fra din lokale apotek . Jeg foretrækker squeeze flaske , fordi det er nemmere , men andre kan lide en Netty Pot . Følg vejledningen på kassen . Jeg vil også gøre dette selv , når jeg ikke syg , fordi det hjælper til at rense ud alt det er ikke godt for os , at vi indånder hver dag , og jeg bemærker, at jeg ikke bliver syg ofte , hvis overhovedet .
3 .
Det er ingen hemmelighed , at mange mennesker ikke kan lide at tage vitaminer , men når du er syg det vil helt sikkert gøre det trick . I stedet for at tage medicin , opfordrer jeg Echinacea , zink , og EmergenC ( i flere varianter at vælge imellem ) . De Echinacea og Zink vil hjælpe med at bekæmpe , hvad der sker med dit immunforsvar og gøre det stærkere . Den EmergenC vil give dig alle de vitaminer du har brug for og mangler ( især hvis du ikke tager nogen ), og det vil også give dig tonsvis af energi! Tag to pakker EmergenC en dag , en om morgenen og en om natten . Hvis du foretrækker at bare vælge det ene eller det andet , vil jeg kraftigt opfordre EmergenC .
4 .
Endelig , som jeg nævnte i artiklen om helbredelse af en halsbetændelse , de andre ting, der vil hjælpe dig gennem din forkølelse er en dejlig varm Tottie . Lad det være din ven!

Relaterede Sundhed Artikler