| | Sundhed | sove |

hvordan man finder den bedste søvn stilling for at lindre iskiassmerter

　　 Hvorfor sover med iskias så hårdt ? Hvis du sover den forkerte vej , kan det godt lægge pres på iskiasnerven få dig til at vågne op i stærke smerter . Søvn er det eneste tidspunkt , hvor vi ikke er opmærksomme , hvis vores kroppe er i smerte , indtil vi vågner op, er , men da skaden er sket , og vi har bare sætte timer af stress på os selv uden at vide det . Her vil vi diskutere nogle muligheder , så du kan finde dit bedste søvn stilling for at lindre iskiassmerter

Du skal bruge: .
Tidende
Puder.


1 .
Den første ting du ønsker at huske på er, at du bliver nødt til at teste dig selv . Tidsskrift hvordan du føler hver morgen efter at have prøvet disse sove holdninger . Dette er virkelig vigtigt , så du ved, hvad der virker og hvad der ikke virker for dig .
2 .
Den bedste måde til at sove er på maven . Dette tager alle de presset ud af iskiasnerven , mens du sover . Det er en vanskelig situation at vænne sig til selv, og IBS du er vant til at blive en side eller en ryg sovekabine , chancerne er din krop måske naturligt at skifte til det sædvanlige position i løbet af natten .
3
Hvis du er en back sovende-. du ønsker at tage presset væk fra din iskiasnerven . Den bedste måde at gøre dette , hvis du lægger dig på ryggen , er at sætte en pude under dine knæ
4
Hvis du er en side sovende-. du måske ønsker at investere i en graviditet pude-Jeg ved det lyder sjovt , men det vil give dig hele kroppen støtte, mens du sover . En anden mulighed er at lægge på din side med en pude mellem dine knæ .

gode råd og advarsler


  http://www. treat-sciatic-nerve-pain . blogspot. com /    Hvis du har en hvilestol , er det en fantastisk måde at sove uden at bekymre sig om at vende og dreje og vågne op i smerte .     Hvis du nogensinde i iskiassmerter mere end 48 timer uden lindring fra asprin , is , varmepuder , osv. Du kan evt ringe til din læge .  

Relaterede Sundhed Artikler