| | Sundhed | sove |

hvad er de behandlinger af beskadigede sener i foden ?

　　 Mennesker har flere større sener i foden , herunder de n. peroneus tibial , anterior tibial , extensors , flexors og Achilles sener , der forbinder fodens muskler til knogler . Atleter , løbere og aktive mennesker kan rive , stamme eller udvikle senebetændelse i nogen af dem . Behandlinger kan variere afhængigt af alvorligheden af den skade,

Betydning

Personer , der stamme eller skade fods sener skal stoppe al fysisk aktivitet og hvile , indtil de første inflammation og smerte er aftaget . I nogle tilfælde kan særlige fodtøj eller orthotics anbefales at tage aflaste senen .

typer af behandlinger

Anti-inflammatoriske medicin såsom ibuprofen og naproxen kan hjælpe med at lindre smerter , hævelse og inflammation . Læger kan ordinere kortikosteroider i mere alvorlige smerter .

andre typer behandling

Ice bør anvendes på 20 minutters intervaller i de første to eller tre dage , eller indtil hævelse og smerte er væk , efter Med. umich . edu : n. peroneus Sene Strain og senebetændelse. Det hjælper også at holde foden hævet over hjertet til at holde blod fra bølgende ind i de ramte senen .

effekter af motion

Når smerten er aftaget , kan du udføre grundlæggende strækøvelser eller gå til at øge mobiliteten og styrke i den forurettede foden senen . Bygning styrke i tilstødende muskler kan medvirke til at øge stabiliteten i foden og lette presset på senen .

massage og varme

Massage og varme kan også være effektive behandlinger for mund seneskade , især efter at smerterne er blevet reduceret . Massage og varme vil øge blodgennemstrømningen , der bærer ilt og næringsstoffer, der er nødvendige for healing .

Relaterede Sundhed Artikler