| | Sundhed | sove |

hofte-og lyskesmerter

　　 Hofte-og lyskesmerter kan være invaliderende for atleter og ikke-atleter , unge og gamle , og mænd og kvinder . Flere skader har til fælles, hofte og lysken , og ofte forårsager smerte

Årsager

Skader ofte ses i hofte og lysken omfatter brok , muskel stammer , blodudtrædninger , frakturer , forskydninger , stress frakturer , og labral tårer .

Evaluering

Når skaden er det bedst at rådføre sig med en læge , der skal udføre ortopædiske prøver og muligvis orden billeddiagnostik , som f. eks en x-ray eller MR .

Behandling

Rest , is , komprimere , og ophøje området følgende skade . Dette bidrager til at reducere hævelser og smerter . Rehabilitering bør følge for at styrke og yde yderligere støtte .

Overvejelser

Fortsætter med normal aktivitet på en skade , kan forårsage yderligere , mere alvorlige skader . Vær sikker på at konsultere en læge i tilfælde af akut skade , eller hvis smerten fortsætter efter gradvist indsættende .

Forebyggelse

Før at være fysisk aktiv , lave en ordentlig varme op . Også , forbedre den overordnede styrke og fleksibilitet . Når du starter en ny øvelser program , start gradvist , og brug altid passende form, når løfte vægte eller udfører andre øvelser . Bær passende beskyttelsesudstyr , hvis dyrke sport .

Relaterede Sundhed Artikler