| | Sundhed | sove |

hjem afhjælpe for afkalkning

　　 Afkalkning er et problem forbundet med knoglerne i din krop , især med dine tænder . Afkalkning er tabet af calcium i knoglerne , som svækker dem , der forlader dem mere tilbøjelige til at bryde eller udvikle bylder . Knogleskørhed kan være forårsaget af afkalkning . Hverken betingelse er irreversibel , hvis behandlingen påbegyndes tidligt , og du kan tage skridt , inden afkalkning begynder at undgå det helt

Årsager

Når for meget plak bygger op på din tandemaljen , afkalkning begynder . Det er , hvad der forårsager huller i tænderne til at danne . Årsagerne til osteoporose er ikke helt kendt , men det sker, når knoglen , der hovedsagligt består af calcium , begynder at miste sin masse .

Tegn på Huller

Huller kan normalt først ses som hvide pletter på tandemaljen . Dette er en indikation af, at afkalkning er begyndt . Du kan også begynde at opleve tandpine eller tand følsomhed , som begge er indikatorer for , at afkalkning er påbegyndt i tænderne .

Forebyggelse Huller

God mundhygiejne er den bedste forebyggelse af afkalkning i tænderne . Du bør børste dine tænder og bruge tandtråd mellem dem to gange om dagen . Prøv at gøre dette efter måltider , og du vil bidrage til at undgå enhver ophobning af plak . Hvis dit problem er en tandpine , prøv at tage en spiseskefuld squash frø olie om morgenen .

Tegn på osteoporose

Osteoporose tændes gradvist , og er ikke umiddelbart indlysende. Men når afkalkning har påvirket dine knogler kan du opleve rygsmerter ( dette kan være forårsaget af brækket rygsøjlen ) , tab af højde , slumping kropsholdning eller knoglebrud . Desværre , hvis disse tegn viser sig , Deres knogleskørhed er på et fremskredent stadium .

forebygge knogleskørhed

Den bedste hjem afhjælpe for osteoporose er at forhindre det ved at sikre, du tager i nok kalk gennem hele dit liv . Mejeriprodukter er en stor kilde til calcium , men du kan også få det fra mandler , broccoli , spinat og andre fødevarer . Du bør også sørge for du får nok D-vitamin dagligt og motion regelmæssigt . Tag mindst 400 IE hver dag , ifølge Mayo Clinic . Vægtbærende øvelser og gennemslagskraft øvelser hjælpe dine knogler bliver stærkere , hvilket hjælper med at gøre dem modstandsdygtige over for osteoporose .

Relaterede Sundhed Artikler