| | Sundhed | hjerte |

retningslinjerne for forvaltningen forhøjede triglycerider

　　 Forhøjede triglycerider er ikke nævnt så ofte som højt kolesterol eller højt blodsukker som en faktor i hjertesygdomme , men de er normalt en del af en række betingelser er kendt som metabolisk syndrom , som , når de tages som en helhed , kan indikere hjertesygdomme . Tage de rigtige skridt til at forvalte forhøjede triglycerider kan være en stor hjælp i at opretholde et sundt hjerte

Spis

At bo på en sund vægt er nøglen til at styre forhøjede triglycerider , da problemet som regel går hånd i hånd med fedme . Prøv at spise en kost , der er lave i total og mættet fedt og lavt sukkerindhold . Hertil kommer , øge dit indtag af stivelse og fiber . Undgå for meget salt og koffein . Undersøgelser har også vist, at fede fisk som laks , tun og makrel er effektive til at sænke triglyceridniveauer , så prøv at inkludere dem i din kost , hvis du har denne tilstand .

Bliv Aktiv

Et andet oplagt skridt i at opretholde en sund vægt og dermed bekæmpelse af forhøjede triglycerider er øget motion . Mens du altid skal få en læge til råds , før de gennemfører et træningsprogram , øge den fysiske aktivitet med regelmæssige workouts er en fantastisk måde at sænke din vægt til et sundt niveau . Desuden bør du ikke ryge , da cigaretter er skadelige for alle med nogen form for hjertesygdom.

Overvej Medicin

Hvis du tager de skridt, ved at spise sundere og få motion ikke løser problemet , kan lægen ordinere medicin til behandling af forhøjet triglycerider . Mulighederne omfatter statiner , som bruges til at sænke dårlige kolesterol , men kan også have gavn af at sænke triglycerid-niveauer , fibrater eller fibrater eller nikotinsyre . Disse medikamenter er en sidste udvej, efter at de første to valgmuligheder , men din læge kan beslutte , du har brug dem, hvis ikke andet virker .

Relaterede Sundhed Artikler