oplysninger om en anstrengt akillessene
Årsager
I mange tilfælde , en akillessene stamme sker fra stress der lægges på det væv som følge af motion eller sport. Fladtrykt fødder , en ulykke eller bliver også have potentiale til at stamme dine akillessenen .Symptomer
Ifølge Mayo Clinic , symptomer på en anstrengt achillessenen omfatter kedelig smerter i hælen , når du træder , ømhed omkring din hæl , stivhed eller en sprængning eller knirkende lyd , når du flytter din fod .Time Frame
I de fleste tilfælde en anstrengt akillessene heler inden for en til to uger efter at- home care , Mayo Clinic .Behandling rapporter
Self-pleje for en anstrengt akillessene omfatter hvile, isposer , komprimere din ankel med en elastisk bandage , opløftende dine berørte fod og bruge over -the-counter smertestillende som ibuprofen eller naproxen , rapporterer PodiatryChannel . Hvis disse metoder ikke er vellykket, kan Deres læge anbefale at bruge en støbt og krykker eller endog til kirurgi reparere stamme .Forebyggelse
For at undgå akillessene stamme , begynder ny øvelse regimenter gradvist , stræk dagligt og slid støttende atletisk sko , foreslår Mayo Clinic .Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad Er Nordic Walking?
- hvad meclizin HCI?
- hvad er de forskellige typer af sarcoidose behandling?
- Hvad er de forskellige fdevarer rige p C-vitamin?
- Hvad er rsagerne til underernring?
- hvad er de bedste metoder til astmabehandling?
- pentoxifyllin risici
- Hvad er forbindelsen mellem ADD og Ordblindhed?
- Hvordan vlger jeg det bedste je laser kirurgi centrum?
- Hvordan vlger jeg den bedste urte behandling for neuropati?