hvordan man kan øge østrogen produktionen
1 .
Tilføj soja-baserede fødevarer til din kost . Fødevarer såsom tofu , sojabønner og sojamælk indeholder alle sojaisoflavoner . Forbrugende soja som en fast del af din daglige kost kan hæve din østrogen niveauer. Hvis sojaprodukter er ikke appellerer til dig , er sojaisoflavoner også til rådighed som et kosttilskud i de fleste helsekost butikker .
2 .
Tal med din læge om en recept østrogen supplement , såsom Premarin . Dette er ordineret af læger til kvinder , der oplever østrogen mangler på grund af overgangsalderen . I mange tilfælde vil dette tillæg også være afbalanceret med en bioidentical progesteron supplement , som vil hjælpe med at forhindre symptomerne på østrogen dominans , såsom hedeture .
3 .
Overvej at bruge hormonal prævention . Kombination former for prævention , såsom p-piller , plaster , ring og injektioner , levere doser af østrogen . Som et resultat , kan de hjælpe balance din menstruationscyklus og bringe regelmæssig menstruation . Disse metoder er velegnede til kvinder , der ikke ønsker at blive gravide eller til kvinder, der er på vej ind perimenopause .
4 .
Gain vægt . Kropsfedt hjælper producere østrogen . Kvinder, der lider af spiseforstyrrelser eller har meget små mængder af kropsfedt kan opleve, at deres menstruation ophører på grund af manglende hormoner produceres af kropsfedt .
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad Er Nordic Walking?
- hvad meclizin HCI?
- hvad er de forskellige typer af sarcoidose behandling?
- Hvad er de forskellige fdevarer rige p C-vitamin?
- Hvad er rsagerne til underernring?
- hvad er de bedste metoder til astmabehandling?
- pentoxifyllin risici
- Hvad er forbindelsen mellem ADD og Ordblindhed?
- Hvordan vlger jeg det bedste je laser kirurgi centrum?
- Hvordan vlger jeg den bedste urte behandling for neuropati?