| | Sundhed | hjerte |

hvordan man kan slå bariatriske vægt

　　 Uønsket vægtstigning er et problem for en stadigt stigende antal personer i hele verden . Mens en kombination af diæt og motion vil arbejde for at aflede den bølge af overvægt for mange , nogle personer kræver en mere drastisk tilgang til at stoppe overvægtige vægtøgning . Dog vil en af disse metoder, som kan bevise, at nøglen til at låse dit problem med overvægtige vægt
1 .
Forsøg at slå din bariatriske vægt ved hjælp af en streng diæt plan . Begræns dit fødevareforbrug til noget mere end magert protein kilder ( kylling , kalkun , fedtfattig oksekød , æg , fisk og skaldyr ) , frugt og grøntsager . Spis fem eller seks måltider , som hver indeholder en servering af grøntsager , et stykke frugt , og en servering af almindelig kød . Undgå alle andre fødevarer , herunder forarbejdede fødevarer , sukkerholdige produkter , og raffineret mel . Drik noget, men nul kalorieindhold drikkevarer såsom vand , sort kaffe , og grøn te . Til formål at forbruge omkring 2. 000 kalorier hver dag , fordelt jævnt ud over hele dit daglige måltider .
2 .
Arbejd på dit overvægtige vægt med en regelmæssig motion plan . Udfør rask gang omkring dit nabolag hver morgen før morgenmaden , gå i 30 til 45 minutter , før de kom tilbage for at nyde en morgenmad med frugt , grøntsager , og protein . Uddanne mindst fem dage om ugen . Som dit blodsukker vil være lav fra natten hurtigt, vil din krop være mere tilbøjelige til at forbrænde fedt som brændstof .
3 .
Tal med din læge om muligheden for at få recept vægttab piller til at hjælpe dig med at løse din vægt problemer . Der er en række af FDA godkendte kost piller på markedet, herunder Merida og Xenical . Chancerne er gode, at en af disse kan hjælpe dig
4 .
Rådfør dig med din primære sundhedspleje udbyder , hvor kost , motion og kosttilskud undlader at se, om du falder inden for gruppen af personer , der kvalificere sig til fedmekirurgi . Ifølge oplysninger fra Mayo Clinic , det afgørende kendetegn for personer, der måtte være berettiget til denne operation er dem, der i øjeblikket er meget fede ( BMI score på 40 eller derover) eller dem , der er grænsetilfælde overvægtige ( BMI score på 35 til 40) og er samtidig lider af en fedme-relateret sygdom såsom diabetes eller forhøjet blodtryk .
5 .
Vej dine muligheder for de forskellige typer af fedmekirurgi til dem, der kvalificerer sig. Disse omfatter forskellige typer af gastrisk bypass , sammen med andre metoder såsom gastrisk banding . I gastrisk bypass , er maven selv fjernet fra fordøjelsesprocessen , bygger i stedet på en mindre pose skabt i løbet af proceduren . I gastrisk banding , forbliver maven i spil , men er begrænset i størrelse ved hjælp af en banding enhed, der bruges til at snøre en del af maven og begrænse dens samlede kapacitet . Drøfte disse muligheder med din læge for at afgøre, hvilken er den rigtige for dig .

Relaterede Sundhed Artikler