| | Sundhed | hjerte |

hvordan man kan forbedre tarm & blærekontrol

　　 Når folk har svært ved tarm -og blærekontrol , kaldes det inkontinens . Dette frustrerende problem kan tvinge dem til at skulle planlægge deres daglige aktiviteter omkring at blive i nærheden af et badeværelse , og altid frygter ydmygelse af urinering eller afføring på sig selv i offentligheden. Mange mennesker føler sig alt for flov til at søge hjælp til dette problem , men det er et problem, kan normalt behandles med en lille viden eller medicinsk hjælp . Hvis du har et mildt tilfælde , her er nogle tips til at hjælpe med at forbedre tarm-og blærekontrol . Hvis du har en mere alvorlig sag , her er nogle af de mere drastiske behandlinger, kan Deres læge foreslå
1 .
Bestem , hvilken type inkontinens , du har , og dens sværhedsgrad . Bedre blærekontrol vil kræve forskellig behandling end at forbedre tarm kontrol , fordi de som regel er forårsaget af helt forskellige problemer. Afhængigt af sværhedsgraden af problemet , kan forskellige foranstaltninger der skal træffes . Små problemer , som pludselig trang til at gå på toilettet , kan korrigeres med rimelig enkle behandlinger , men en komplet manglende evne til at holde i affaldet kunne kræve noget så drastisk som en operation .
2 .

Udfør Kegal øvelser for at forbedre blærekontrol . Disse øvelser er rettet mod bækkenbunden , som er ansvarlige for at holde urinen i blæren . Du dybest set flex de muskler , du bruger til at stoppe urin flow . Hvis du ikke kan målrette disse muskler , kan du bruge biofeedback og elektrostimulation enheder som uddannelse hjælpemidler til at hjælpe dig med at målrette og motion dem .
For bedre tarm kontrol , en biofeedback enheden også kan anvendes . Det er sat ind i anus . Det registrerer muskelstyrke og aktivitet , så du kan lære at udøve og styrke de muskler , der styrer afføring .
Disse øvelser er sædvanligvis effektiv på at hjælpe mennesker styre deres blære og tarm .
3 .
Skift din kost til at forbedre tarm kontrol . Hvis kronisk forstoppelse er problemet , drik masser af væske og spise fiberrig kost , der ikke forårsager forstoppelse . Hvis diarré er spørgsmålet , så skal du prøve at spise mere fiberrig mad , hvilket vil medføre, at din afføring til at være mere solid .
4 .
Overvej at tage medicin hvis ovennævnte teknikker ikke har arbejdede . Nogle af de medikamenter for blære inkontinens slappe blæren muskler eller stram urinrøret og blæren muskler . Medicin for at forbedre tarm kontrol omfatter anti-diarré medicin , afføringsmidler og afføring blødgørere .
5 .
Lær om de forskellige enheder , der kan bruges til at kontrollere din blære uden kirurgi . Disse enheder normalt er placeret i penis eller vagina og lade patienten manuelt kontrollere blæren . Blandt dem er de pessar , blæren nakkestøtte enhed , urethrae indsætte og urinen segl .
6 .
Spørg din læge om kirurgi , hvis alt andet fejler til at forbedre din kontrol . For urininkontinens , er nogle almindelige typer af kirurgi udvide blæren og SNS . Almindelige typer af kirurgi , at din læge kan anbefale til tarm kontrol er sphincteroplasty , sphincter udskiftning og lukkemuskel reparation .

Relaterede Sundhed Artikler