| | Sundhed | hjerte |

hvordan balancen binyrer

　　 Binyretræthed plagerne mange mennesker i dag . Årsagen er velkendt : overdreven vægt på en person . Dette forstærkes yderligere af overdreven brug af koffein og sukker for at holde en gang . Denne betingelse kan vendes . Men det tager tid . Ved at bruge ordentlig kost og ernæring , er det muligt at rette op på ubalancen i det hormon cortisol , der er den største synder i binyretræthed

Du skal bruge: .
Kvalitet mad
. En hele kroppen rense .
Holy Basil .
Lakridsrod .
Naturlig søvn støtte .


1 .
Spis bedre mad . Ren, kvalitetsfødevarer er let for din krop til at fordøje , og sætter derfor mindre stress på din krop . Alt for ofte folk synes om stress fra arbejde , fra at køre bil eller fra familien , men helt ignorerer stress vi sætter på vores fordøjelsessystem . Spise et par portioner af økologiske friske frugter og grøntsager og få kvalitet ernæring kan gå en lang vej . Skære ned på de forarbejdede fødevarer , og spise mere frisk mad .
Kontroller, at du får alle dine grundlæggende vitaminer og mineraler . Dette kan være svært at gøre med diæt alene . At sikre at du ikke har nogen ernæringsmæssige mangler , bør du tage en kvalitet, fødevaresikkerhed baseret multivitaminpille hver dag .
2 .
Har en kroppens samlede rense . Når du har renset din kost , skal du fortryde nogle af de skader , du har gjort i din krop . Ved at tage en samlet organ rense , ligesom Dual-Action Rens , kan du slippe din krop for mange giftstoffer , der er årsag din krop stress . En kvalitet rense vil fjerne dødvægt fra tyktarmen, og bidrage til at fjerne giftstoffer fra leveren og nyrerne på samme tid . Dette vil i sidste ende resultere i mindre stress på kroppen , og potentielt nogle vægttab .
3 .
tage kosttilskud for at hjælpe balance dit cortisol . Der er en række af urter og mineraler , der hjælper din krop regulere cortisol . Krompicolinat er et simpelt stof, der kan medvirke til at reducere dit cortisol , og potentielt hjælpe dit blod sukker det , hvis der sker for at være for høj . Den anbefalede indtag er 200mcg 01:59 gange om dagen med mad .
lakridsrod kan være din bedste ven , hvis din tilstand er længere henne . Lakrids gør cortisol i kroppen bedre i stand til at vare længere , at reducere mængden din binyrer nødt til at producere , og samtidig holde din energi niveauer op . Det dybest set hjælper lad dine binyrer indhente det forsømte. Flydende ekstrakter er bedst . Tag en portion i de tidlige morgen , og en anden efter frokost .
Holy Basil hjælper din krop at reducere cortisol . Det bedste tidspunkt at tage Hellige Basil er i den sene eftermiddag eller tidlig aften . Det er den generelle frist, når dit cortisol niveauer bør komme ned , så det vil hjælpe genskabe den rigtige cyklus . Tag en portion med middag .
4 .
Få ordentlig hvile . Hvile og afslapning er nøglen til at afbalancere dine binyrer . En mangel på hvile er en væsentlig årsag til ubalance . Vær sikker på at få mindst 7 solid timers søvn hver nat-hvis din tilstand er længere henne , måske mere . Hvis du har svært ved at komme til at sove eller få en kvalitet nats søvn , så du måske ønsker at overveje en naturlig søvn støtte . Nogle melatonin eller magnesium ved sengetid kan hjælpe din krop slappe af , og gøre det nemmere at sove uden problemer omtågethed næste morgen eller er ude af stand til at vågne op i tide .

gode råd og advarsler


  Tag det en dag ad gangen . Forsøg ikke at gøre alt dette den første dag , eller endda den første uge . Tage et enkelt skridt per uge og begynde at gøre det, og bare tilføje et skridt ugen . Forsøger at gøre for meget på én gang , vil nok tilføje mere stress , og derfor ikke hjælpe . Det kan hjælpe at have en spyt-kortisol test for at se, hvor du er i første omgang . Derefter gentage det hver 6 til 8 uger til at vurdere dine fremskridt .     Det vil tage tid at reparere . Denne betingelse er ikke opstår natten , det vil heller ikke forlade natten over. Det vil kræve måneders konsistens fuldstændig omvendt .  

Relaterede Sundhed Artikler