| | Sundhed | hjerte |

hjem afhjælpe for langsom hjerterytme

　　 Den mest almindelige årsag nogen måske ønsker at bremse deres puls ned , fordi de lider af hjertebanken eller en racing hjerte . Når et hjerteslag bliver mere end 100 slag i minuttet , kaldes det takykardi og angiver problemer . Ventrikulær takykardi kan være dødelig , hvis de ikke behandles af medicinsk personale , så hjertebanken og eller takykardi bør diagnosticeres af en læge , før du forsøger hjem retsmidler

Slow Down

Hvis dit hjerte er lige begyndt racing , dette er kroppens måde at fortælle dig, at det er tid til at sætte farten ned. Stop hvad du laver , sætte sig ned , tage dybe indåndinger , visualisere noget rolig og afklaret , og gør hvad du kan for at bringe din puls ned . Ofte bare at tage en pause og tage en alkoholtest er alt , som er nødvendig for at afhjælpe problemet .

iskolde vand

I naturen , havpattedyr såsom sæler , dykke ned i iskoldt vand, der forårsager deres hjerte rum til automatisk bremse ned . Dette er mor naturens måde at medvirke til at bevare hjernen og hjertet . At drage fordel af dette , fylde et bassin med iskoldt vand og derefter holde din ånde og sætte dit ansigt i det iskolde vand . Nogle gange vil automatisk bremse din puls ned ligesom den gør med havpattedyr .

Eliminer Nydelsesmidler i din kost

Stimulanser som kaffe , te , cola , og selv chokolade kan medføre, at din hjerte til at race på grund af koffeinindholdet . Eliminere disse og andre stimulanser fra din kost , vil sikre, at din hjerterytme bliver ikke race på grund af stimulerende forbrug .

magnesium og kalium

Magnesium hjælper hjertet skabe rytmiske sammentrækning og afslapning , hvilket gør det ideelt til at hjælpe til at holde hjertemusklen fra at få irriteret . Fødevarer , der indeholder magnesium er nødder , klid , bønner og sojabønner .

Kalium er en anden mineral , der rent faktisk kan bremse puls og holde muskelfibre bliver irriteret . Fødevarer , der indeholder kalium frugt og grøntsager-bananer i særdeleshed er en god kilde . To vigtige kendsgerninger at huske på er, at folk med høje natrium kost eller overforbrug afføringsmidler vil blive kalium mangelfuld .

Motion

Folk , der er egnet tendens til at have lavere hvilepuls vækstrater end mennesker , der ikke passer . Dette er fordi folk , der er egnede får deres puls op med jævne mellemrum og på grund af dette , naturligvis puls går ned til en lavere hvile sats . Så er nogen, der udøver på regelmæssig basis, og får deres puls op vil få færre problemer med hjertet væddeløb , og det vil være lettere for dem at få deres puls ned , når det først begynder racing .

Relaterede Sundhed Artikler