| | Sundhed | hjerte |

har du brug dine venner til at hjælpe dig ud af depression ?

　　 Public Broadcasting Service ( PBS ) bemærker, at 15 millioner voksne i USA er påvirket af store depression årligt. Depression er en meget behandlelige psykiske sygdomme, cirka 80 til 90 procent af personer , der lider af depression finde lindring . Depression årsag til et at føle håbløs , hjælpeløs og værdiløs . En deprimeret person ofte kræver professionel hjælp til at beskæftige sig med hans eller hendes tilstand . Den hjælp, gode venner kan yde, bør imidlertid ikke udelukkes

diskutere dit problem

Depression er også ledsaget af en følelse af isolation . Uanset årsagen til din depression , kan du føler sig alene indeni, som om ingen kunne muligvis forstå din situation . Dine venner er ikke " rigtige " terapeuter --- de ikke er godkendt eller uddannet i psykoterapi . Men , de formentlig ved, hvordan man lytte og være støttende .

at være deprimeret , kan du blot brug for nogen at lufte klager til , nogen du kan stole med dine dybeste tanker og følelser . Venner, som er troværdige kan tilbyde dig denne stikkontakt . Husk, at det er vigtigt at være følsomme over for dine venners behov . Tal med dem, når du virkelig brug for at , men prøv ikke at overbebyrde dem med dine problemer

Socialisering

Når deprimeret , det sidste, du ønsker, er at socialisere . Men det kan sætte fut dig fra din deprimeret tilstand . Hvis dine venner inviterer dig til en social sammenkomst i løbet af et af dine depressive anfald , tænk på hvor godt det vil føles at være omgivet af positive mennesker.

Depression årsager negative tanker og en mistillid til verden som helhed . Dine venners invitation sandsynligvis betyder, at det generer dem at se dig deprimeret , og at de ønsker at hjælpe dig med at løse det . Samvær med venner kan forynge dit sind og ånd .

Walking

Walking med en ven kan hjælpe med at lette din depression . Det kan skabe en vis rytme og harmoni mellem dig , synkronisering af dine tanker og stemninger . , Mens du går , hvis samtalen bortfalder , pauser eller bliver akavet , er det ikke et problem, fordi du er begge optaget af noget andet ( gå ) .

Desuden er deprimeret , kan du mangler motion --- gå øger din fysiske aktivitet og gør dig mere energisk . Ved at gå med din ven , du ikke kun deler en binding oplevelse , men også den viden , at din ven bekymrer sig om din fysiske velbefindende .

Bistå med opgaver

At være deprimeret , kan du blive apatiske om dit udseende , at undlade at soignere sig selv . Du kan også se bort fra at betale regninger til tiden og gør husholdningen. En betroet ven kan opmuntre dig til at tage bedre vare på dig selv . Han eller hun kan minde dig om at betale dine regninger til tiden og hjælpe dig med opgaver i hjemmet .

Søger Hjælp

Venner kan spotte udløser forårsager din depression . De kan også afgøre , om din tilstand er forværret , at finde dig professionel assistance , hvis det er nødvendigt.

Find støtte

Den gym er tilgængelig for dig at forbedre din krop . Du kan også møde venner der . Selv om det sidste, du måske ønsker at gøre , er at gå til et træningscenter , så prøv at mønstre den styrke til at gøre det . Mens du arbejder ud, vil du være omgivet af andre, der er engagerede i den samme aktivitet som dig, som hjælper dine følelser af isolation .

Du kan også deltage i en støttegruppe for deprimerede individer . Se afsnittet Ressourcer i denne artikel for depression og bipolar Support Alliance støtte gruppe locator . Bemærk , at de også har online support grupper .

Depression er ikke let at overvinde uden en eller anden form for støtte . Selvom du ikke behøver venner til at overvinde din depression , kan venner være nyttigt til processen . Hvis du ikke lykkes at overvinde din depression gennem venner og andre kilder , så husk at professionel hjælp er altid til rådighed.

Relaterede Sundhed Artikler