| | Sundhed | HIVADIS |

kostvaner for at mindske opmærksomheden decifit

　　 Forekomsten af barndommen lidelser som Attention-Deficit Hyperactivity Disorder har resulteret i en spredning af litteratur om kostvaner og deres indflydelse på at behandle den . Mens nogle har foreslået radikale kostændringer , såsom fjernelse af alle forarbejdede fødevarer sammen med mange frugter og grøntsager , nogle undersøgelser tyder på, at mere moderate kostændringer er lige så sandsynligt at være hjælpsom . Andre undersøgelser har antydet, at tilsætningsstoffer som kunstige farvestoffer og visse fødevarer som mælk og hvede kan tjene som adfærd udløser i særligt følsomme børn .

essentielle fedtsyrer og ADHD

Mange undersøgelser tyder på, at en af de mere subtile kostændringer nødvendige for at kontrollere ADHD kan omfatte regelmæssig indtagelse Omega-3 fedtsyrer . Disse væsentlige kosten komponenter kan fås ved henvendelse til regelmæssigt at spise tun , laks og andre former for koldt vand fisk . Andre kilder omfatter hørfrøolie og forskellige typer af nødder . Som en generel regel , bør børn med ADHD indtager cirka to måltider om ugen , der består af fisk , der er lav i indholdet af kviksølv som Pollack eller laks . Essentielle fedtsyrer er nødvendige for en korrekt hjernens funktion ikke at nævne den samlede immunitet og et sundt hjerte . De bør være et væsentligt element i enhver diæt , men kan vise sig særdeles nyttigt i afværge virkningerne af ADHD .

Kosttilskud

Mange undersøgelser har også været gjort for at afprøve virkningerne af tilskud i kosten til børn, der lider af ADHD . De beviser , men usikkert , synes at antyde , at brugen af glyconutritional produkter , der indeholder saccharider kan reducere sværhedsgraden af ADHD symptomer . Mange af disse kosttilskud kan findes i fin helsekostforretninger , apoteker eller købt online . Vær sikker på at følge korrekt doseringsvejledningen fordi vitamin overdosering kan vise sig at være giftige .

sætte det hele sammen

Fordi forskningen er usikkert , er der ingen "quick fix " kost at overvinde vanskelighederne i ADHD . Det er bedst at integrere grundlæggende kostændringer såsom at tilføje flere fødevarer til din almindelige menu , der indeholder essentielle fedtsyrer og kosttilskud indeholder væsentlige saccharider . Husk, at kunstige farvestoffer og nogle forarbejdede fødevarer kan erstattes af mere naturlige og sunde alternativer , der også kan støtte i lindre ADHD symptomer . Igen , beviserne er overbevisende , men enhver kost indeholder naturlige ingredienser er mere tilbøjelige til at skabe overordnede positive sundhedsmæssige fordele .

Relaterede Sundhed Artikler