hvad hjælper lindre mund smerter i hælen ?
Årsager
Du kan få smerter i hælen fra en række årsager . Ifølge hæl-at-pain. com , " De fleste ofte , betyder det ikke resultatet af en enkelt skade , såsom et fald eller sårede ankel . I stedet hæl smerte oftest opstår som følge af overdreven eller konstant stress eller gentagne dunkende på hælen . "Overvejelser
Mens du smerter i hælen kan vare i flere måneder , der er en masse ting, du kan gøre for at undgå skærpende smerten . Ifølge Cameronmedical. com , " gå op og ned ad trapper , går eller løber på bakker , hugsiddende , løfte tunge ting oggå på ujævnt terræn alle forværre denne tilstand . "
Behandlinger
Stræk kalve og fod fascie , is hælen efter aktivitet og få tilstrækkelig hvile . Overveje at få svangen støtter og hæl kopper . Tabe sig, især hvis du er kvinde .Medicin
Tag anti-inflammatoriske medicin såsom ibuprofen og naproxen . Fortsætte behandlingen til at helbrede årsagen til dine smerter . Den medicin vil kun maskere smerten og hjælpe med at kontrollere inflammation , men vil ikke helbrede kilden .Ekspert Insight
Prøv bolden trick for smertelindring . Ifølge Cameronmedical. com , " Tag en tennisbold , blød bold eller endda en kagerulle og rulle din fod over det for at hjælpe strække ud plantar fascia . "Du skal ikke fortsætte, hvis det er smertefuldt .Relaterede Sundhed Artikler