duftstoffer til at hjælpe depression
Du skal bruge: .
Kompression shorts
Cinch rem .
Lyske wrap .
Aromaterapi
Dufte kan løfte dit humør og revitalisere sindet . Undersøgelser viser, at duftende lavendel , for eksempel , øger alfa- hjerne bølge frekvens i bagsiden af hjernen og er forbundet med ro , ifølge Depression-guide . com . Hvis en person indånder duften af jasmin , det øger alfa bølgerne mod forsiden af hjernen , der hjælper en person føler sig mere vågen . Der er stearinlys , lotion , makeup , parfume og luftfriskere til rådighed i disse dufte .Lugt Foreninger
lugte , der er forbundet med negative følelser eller ulykkelig gange fra fortiden kan fortsætte med at vække dårlige følelser , ifølge bogen " Aromaterapi : en komplet guide til den helbredende kunst . " Bogen forklarer, at duft kan hjælpe med at lindre smerter og påvirke personlighed og adfærd . Hvis lugten af græskar pie minder dig om en lykkelig tid i dit bedstemors hus , finde et stearinlys duftende med græskar pie krydderi til at løfte dit humør .Dufte til Lift Mood
Det dufte , der anses for nyttige i depression er rose , sandeltræ , lavendel , jasmin , pebermynte , citrus , cedertræ , kamille , geranium og ylang ylang . Se efter disse parfumestoffer , når de køber lotion , stearinlys , parfume , hus eller bil luftfriskere .Bubble bade
Brug duftstoffer i dit badevand også kan løfte dit humør . Under et varmt bad i slutningen af dagen med et par dråber af salvie æterisk olie kan hjælpe behandle søvnløshed , angst og depression . At tage et bad om morgenen med nogle dråber rose eller lavendel æterisk olie kan løfte jeres ånd og klare dit sind . Virksomheder, der gør skumbad bruger ofte disse parfumestoffer i deres produkter .drikke te
Drikker en kop te hver morgen med en aroma at berolige dit sind eller løft din ånd er en trøstende ritual til at få dig klar til dit dag . Drik en kop kamillete før sengetid til at hjælpe dig sove . Citrus eller pebermynte te kan energi og gøre dit humør når som helst på dagenMassage
Få en massage og bede massage terapeut til at bruge olier infunderes med acalming og opløftende duft-. både duft og massage kan fjerne angst og depression . Spørg massage terapeut for en smule af den olie , der blev brugt under massage , når du kommer hjem sted et par dråber på elpærer af dit hjem til at udbrede lugten gennem ud dit hus . Når du lugte duften er knyttet til din massage , vil du blive mindet om den samme følelser af ro og velvære du havde efter massage .Advarsel
Aromaterapi bør anvendes i samarbejde med din læges råd . Søge hjælp hos din læge , hvis din depression er alvorlig og vedvarende .Relaterede Sundhed Artikler