| | Sundhed | diabetes |

hvordan man styrer blodsukker

　　 For højt blodsukker vært for en masse negative sundhedsmæssige konsekvenser , hvoraf ingen bør tages let på . Heldigvis blodsukker er noget , som du aktivt kan arbejde for at sænke , men i høj grad afhænger af din evne og vilje til at træffe sunde livsvalg
1 .
Spis sundt . Spise friske og naturlige fødevarer ( såsom grøntsager , frugt og fuldkorn ) tendens til at føre dig til en kost , der har mindre sukker . Den slags sukker i disse fødevarer er også langsommere behandles af kroppen , hvilket betyder at du ikke får en enorm ændring i blodsukkeret , når man spiser dem .
2 .
Stop spise slik . Sukker er et kendt synder , der fører til en hoppe i blodsukkerniveauet . Hold dig væk fra slik og fødevarer med sirup i dem
3
Start udøver . mindst 30 minutter dagligt , 5 gange om ugen . Målet for denne meget , men husk på, at enhver virksomhed er bedre end ingen . Regelmæssig motion kan hjælpe med at kontrollere dit blod sukker niveauer .
4
Stress derunder . lettere sagt end gjort , men det er relevant at holde normale blodsukkerniveau . Understreger mindre vil også hjælpe dig med at undgå sygdom , som rent faktisk kan medføre, at din blodsukker til at stige .

gode råd og advarsler


  Mådehold er vigtigt, men blodsukker er intet lys sagen; se din læge , hvis du kæmper med blodsukker   .

Relaterede Sundhed Artikler