| | Sundhed | diabetes |

hvordan du styrer gigt smerter

　　 Desværre er der ingen kur mod gigt . Hvis diagnosticeret med denne betingelse , vil du sandsynligvis beskæftige sig med periodisk anfald af ledsmerter og stivhed . Men selvom du kan ikke permanent afhjælpe gigt , der er mere end et par måder at styre gigt og nyde mange smerte-fri dag

Du skal bruge: .
Komprimer
Topiske cremer .
Medicinering.


1 .
Anvend et kompres til at forvalte smerte . Kulde og varme komprimerer er hurtige løsninger for ledsmerter og stivhed . Tag enten en varmepude eller ispose og gælder for gigt spots i 20 minutter . Fjern komprimere i 20 minutter , og derefter gentage .
2 .
Træd på en skala . Regelmæssigt kontrollere din vægt for at sikre, at du inden for en sund rækkevidde . Er endnu lidt overvægtig lægger pres på dine knæ og ankler , som forårsager ledsmerter . Tabe til at lindre smerter .
3 .
Rub væk ledsmerter og stivhed . Topiske cremer give øjeblikkelig lindring af smerter og stivhed . Anvende en aktuel medicin på natten for at afværge morgenstivhed , eller anvendelse efter at indgå i anstrengende aktivitet for at forebygge smerter . Brug som instrueret .
4 .
Motion dine led . Snarere end at lade gigt smerter kontrol og immobilisere dit liv , motion og styrke dine led . Gode muligheder omfatter gåture, vandaerobic og svømning .
5 .
naturligvis slippe af med betændelse . Omega -3 er en naturlig anti-inflammatorisk supplement . Tag jævnligt at kontrollere gigt smerter .
6 .
Administrer smerte med medicin . Selv om hjem retsmidler er effektive , kan nogle gange opfordre til medicin til at kontrollere smerter . Brug over -the-counter narkotika-som aspirin og ibuprofen-til at stoppe smerter , eller overveje en stærkere anti-inflammatorisk medicin til rådighed fra en læge .

Relaterede Sundhed Artikler