| | Sundhed | diabetes |

hvad der er acceptable triglycerid numre ?

　　 Triglycerider er en type af fedt der findes i blodet og er en vigtig målestok for hjertesundhed . Spiser flere kalorier , end du forbrænder på en regelmæssig basis kan føre til høje triglycerider

Blodprøve

Triglycerider er kontrolleret som en del af en . rutinemæssige blodprøve kendt som en lipid panel , som også kontrollerer dit kolesteroltal . For de fleste nøjagtige resultater , skal du hurtigt i 9 til 12 timer før testen .

acceptabelt niveau

Acceptable triglyceridniveauer er mindre end 150 mg /dL . Oplæsning mellem 150 og 199 betragtes som grænsetilfælde , mens 200 til 499 mg /dL betragtes høj . Over 500 mg /dL betragtes som meget høj .

Hvad Høj niveau betyder

høje triglycerider er normalt et resultat af lav fysisk aktivitet , overvægt , drikke alkohol , ryge cigaretter eller sædvanligt spise en kost, der er meget høj i kulhydrater . De kan også være forårsaget af genetik eller underliggende sygdom .

Overvejelser

Niveauer over 150 mg /dL betragtes som en risikofaktor for metabolisk syndrom . Metaboliske syndrom er en gruppe af betingelser, som omfatter lavt HDL ( gode kolesterol) , højt blodsukker , højt blodtryk og for meget fedt omkring taljen . Metabolisk syndrom kan føre til hjertesygdomme og andre lidelser , såsom diabetes .

Sænkning triglyceridniveauer

Making sund livsstil kan mindske triglycerider . Skære ned på kalorier , fjerne transfedt og reducere overskydende pounds . Det er vigtigt at stoppe med at ryge og motion regelmæssigt. En omega-3 fedtsyrer supplere såsom fiskeolie kan hjælpe til at sænke dit niveau . Hvis du ikke er i stand til at bringe et højt niveau ned , eller hvis din plan er meget høj , kan din læge anbefale medicin .

Relaterede Sundhed Artikler