| | Sundhed | diabetes |

de bedste måder at forvalte slidgigt i hoften

　　 Osteoporose er en invaliderende sygdom i knoglerne . Knogletæthed er tabt gradvist over tid, uden at man ved , fordi det forekommer smertefrit . Men den knogletab får knoglerne til at være svag og skør og den mindste falde eller ulykke kan forårsage en knogle til fraktur . Det mest sandsynlige knogler fraktur på grund af osteoporose er rygsøjlen , hofte og håndled . En spinal eller en hofte fraktur kan vise sig at være meget svært at hoppe tilbage fra og begge kræver en god mængde indlæggelse og fysisk terapi .

Livsstil ændringer

Hvis du allerede har fået stillet diagnosen osteoporose, vil din læge normalt bede dig om at foretage væsentlige ændringer i din livsstil for at forhindre knoglebrud , især til ryggen og hoften . Desuden , hvis du drikker alkohol eller ryge cigaretter, som de vil bede dig om at prøve og holde op eller i det mindste reducere det beløb, som du ryger og drikker . Samtidig med at disse to ting , hvis de er en faktor for dig, vil lægen også gerne dig med at øge dit indtag af D-vitamin og calcium . Calcium kan øges gennem din kost eller via kosttilskud og D-vitamin kan øges gennem at bruge mere tid i naturligt sollys .

Motion

Din læge vil have dig til at øge mængden af motion du gøre for at fremme en styrkelse af knoglen . Han vil sandsynligvis også kræve, at du tager en medicin til at forsøge at forhindre yderligere tab af knoglemasse . Endelig fordi fald er synderen bag hoftefrakturer på grund af osteoporose , vil du blive bedt om at tage forholdsregler i hjemmet . Du kan blive bedt om at installere barer , gelændere eller ramper , som kan reducere din risiko for at falde og brud din hofte eller ryg .

andre tips

Sørg altid for at gå til prøver , når lægen anbefaler dem . Den mest almindelige test er en knogletæthed test . Jo tidligere denne betingelse er diagnosticeret , jo flere chancer er der for at stoppe den i dens tidligste faser . Også , altid sørge for at tage din ordinerede medicin som foreskrevet af Deres læge for at sikre, at du er beskyttet .

Relaterede Sundhed Artikler