hvordan man stopper kolde fødder
1
Første selvforsvar er at stoppe rygning . Skære ned på koffeinholdige fødevarer og drikkevarer . Skift sko mindst en gang om dagen iført sko gøre anderledes hæl højder . Skift din vægt frem og tilbage , mens stående . Hver nat tage bad i lunkent vand . Her er tre trin til at gøre en gang om dagen . Er denne tre omløb styrke motion hjælpe en masse ?
2 .
Nummer to er krydse dine ben på dine ankler , så prøv at trække dem fra hinanden, idet man samtidig modstå . Hold i et minut . Skifte side og hold igen .
3 .
Nummer tre placere kugler af dine fødder på en telefonbog , med dine hæle hviler på gulvet . Skub op og ned . Denne øvelse kan gøres siddende eller stående i et minut .
4 .
Nummer fire ligge på gulvet med fødderne presset fladt mod væggen . For omkring et minut " klatrer væggen " ved hjælp af dine fødder .
gode råd og advarsler
bruser eller badekar værker vidundere
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er fordelene ved Multivitaminer?
- Hvad er fordele og ulemper ved en livmoder ablation?
- hvad er de forskellige typer af palliativ behandling?
- Hvad er de forskellige velser for autistiske brn?
- Hvad Er en dilateret Livmoderhalsen?
- Hvordan hndterer jeg gigt ledsmerter?
- hvordan man vælger en kiropraktor til at løse kroniske smerter
- Hvad er en Tongue Thrust?
- hvad der er involveret i blren sten fjernes?
- hvad neem bark?