| | Sundhed | allergi |

hvordan man naturligt lavere PSA-niveau

　　 Prostata Specifikt Antigen eller PSA er produceret af prostata og fundet i sæd . PSA niveauer testet for at se, om kræft er til stede . Lavere PSA niveauer er optimal, da højere niveauer kan tyde på kræft . Niveauer af PSA kan være direkte relateret til kost og motion og kan sænkes naturligt
1 .
Spis en kost lavt indhold af mættet fedt . En kost med mindre animalsk fedt kan reducere PSA niveauer betydeligt. Hvis du ikke er villig til at slippe af med kød helt vælg derefter slankere udskæringer af kød , såsom kylling og fisk .
2 .
Reducer dit saltindtag . Sæson fødevarer med naturlige urter , hvidløg og løg i stedet .
3 .
Reducer dit indtag af alkoholiske drikkevarer . Drikke mere vand . Forbruge mindst seks til otte kopper vand om dagen , og du måske ønsker at stoppe mod tidligt på aftenen for at undgå at skulle bruge toilettet hele natten .
4 .
Tilføj tomatsauce til Deres spaghetti . Lycopen , som findes i tomater og bruges bedre af kroppen , når kogt , blev anset for at nedsætte risikoen for prostatakræft , ifølge den brasilianske Tidendes medicinsk og biologisk forskning .
5 .

Forøg dit indtag af visse urter såsom Savpalme som denne urt er kendt for sin evne til at reducere prostata og forbedre vandladning , ifølge American Cancer Society .
6 .
Tilføj små mængder lakrids til din kost for at reducere kolesteroltallet . Lavere kolesteroltal kan også sænke PSA niveauer .
7 .
Spis fødevarer med et højt selen . Selen findes i nødder , planter , sten , samt snavs . Ifølge den amerikanske Association for Cancer Research selen kan nedsætte PSA niveauer . Brasiliansk nødder , broccoli og hvidløg har et højt niveau af selen .
8 .
Reducer stress niveauer for at hjælpe med at sænke dit PSA niveauer naturligt . Optage en hobby eller laver lys øvelser såsom yoga eller Tai Chi kunne støtte til at reducere stressniveauet så godt.
9 .
Control kropsvægt . Udøver på regelmæssig basis kan reducere din stress og kropsvægt . Deltager i en øvelse, du kan lide mindst 30 minutter om dagen vil sikre , at du holder dig til din motion rutine .

Relaterede Sundhed Artikler