hvordan man kan vågne op (når du er udmattet )
1
Trin 1 ) At gøre et godt stykke arbejde , når du ikke træt er relativt nemt-at gøre meningsfuldt arbejde , når du hellere vil være i sengen er svært . Det første skridt i , hvordan man vågner , når du er udmattet , er forebyggende . Få nok søvn . Prøv at få mindst 7 timers søvn hver nat . Gå i seng på samme tid og står op på samme tid hver dag .
2 .
Trin 2 ) Det andet skridt i vågne op, når du er udmattet , er motion . Prøv at få mindst 45 minutter af hjerte-kar motion hver dag . Få din puls op ! Dette vil give dig fornyet energi .
3 .
Trin 3 ) Det tredje skridt i vågne op , når du er udmattet drikker kaffe . Der er ikke noget som en god kop kaffe om morgenen-og ¨¦n om eftermiddagen-for at få dagen startede og sluttede lige
4
Trin 4 ) Det fjerde trin . i vågne op , når du er udmattet spiller en MIND trick. Sæt dig selv-i dit sind-på et sted , der vil få dig ophidset . Hvad med stranden ? Hvad med at spille golf med Tiger Woods ? Hvad med en fodboldkamp ? Hvis du kan sætte dig selv mentalt på et sted , der vil begejstre , du vil vågne op .
5 .
Trin 5 ) Den endelige skridt i vågne op , når du er udmattet , er også forebyggende . Undgå alkohol , narkotika og cigaretter-disse stoffer dæk dig i det lange løb og sænke kroppens immunforsvar . Jeg håber, at dette har været en nyttig artikel om , hvordan du vågner , når du er udmattet . Held og lykke !
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er fordelene ved Multivitaminer?
- Hvad er fordele og ulemper ved en livmoder ablation?
- hvad er de forskellige typer af palliativ behandling?
- Hvad er de forskellige velser for autistiske brn?
- Hvad Er en dilateret Livmoderhalsen?
- Hvordan hndterer jeg gigt ledsmerter?
- hvordan man vælger en kiropraktor til at løse kroniske smerter
- Hvad er en Tongue Thrust?
- hvad der er involveret i blren sten fjernes?
- hvad neem bark?