| | Sundhed | allergi |

hvordan man kan reducere hofteluksation

　　 Hip steder sker ikke tit , men når de gør det, er de ulidelig . Lederen af kroppens største knogle glider ud i bækkenet , ofte bagud , hvilket resulterer i ekstrem smerte og til tider nerveskader . Selvom det ikke er nødvendigvis let at vække din hofte , er det nemt at gøre de ting , der forårsager uro. Minimering din risiko for disse uheld , til gengæld minimerer din risiko for denne smertefulde skader
1 .
Bær en sikkerhedssele . Ifølge American Academy of Orthopaedic Surgeons , motorkøretøjers ulykker er den hyppigste årsag til hofte forskydninger , og spaendt mindsker risikoen dramatisk .
2 .
drikke i moderate mængder, eller ikke på alle . Brug af alkohol øger din risiko for at falde , hvilket igen kan forårsage hofteluksation .
3 .
Brug stiger sikkert . Faldende, mens der står på jorden kan forrykke hoften , og falder fra en stige kan gøre det meget lettere . Læs og følg USA Occupational Safety and Health Administration 's guide til sikker stigen brug .
4 .
Spil sikkert og inden for din evne . Sports -og fritidsaktiviteter også kan forårsage hofteluksation . Selvom der ikke er nogen surefire måde at undgå at falde , mens ski , spille baseball , hockey eller basketball , kan en ordentlig sikkerhedsudstyr hjælp . Så kan spille inden for dine evner og klasse-novice skiiers og snowboardere , for eksempel bør arbejde sig op til avanceret skråninger og antenne tricks
.

Relaterede Sundhed Artikler