hvordan man kan reducere hofteluksation
Hip steder sker ikke tit , men når de gør det, er de ulidelig . Lederen af kroppens største knogle glider ud i bækkenet , ofte bagud , hvilket resulterer i ekstrem smerte og til tider nerveskader . Selvom det ikke er nødvendigvis let at vække din hofte , er det nemt at gøre de ting , der forårsager uro. Minimering din risiko for disse uheld , til gengæld minimerer din risiko for denne smertefulde skader1 .
Bær en sikkerhedssele . Ifølge American Academy of Orthopaedic Surgeons , motorkøretøjers ulykker er den hyppigste årsag til hofte forskydninger , og spaendt mindsker risikoen dramatisk .
2 .
drikke i moderate mængder, eller ikke på alle . Brug af alkohol øger din risiko for at falde , hvilket igen kan forårsage hofteluksation .
3 .
Brug stiger sikkert . Faldende, mens der står på jorden kan forrykke hoften , og falder fra en stige kan gøre det meget lettere . Læs og følg USA Occupational Safety and Health Administration 's guide til sikker stigen brug .
4 .
Spil sikkert og inden for din evne . Sports -og fritidsaktiviteter også kan forårsage hofteluksation . Selvom der ikke er nogen surefire måde at undgå at falde , mens ski , spille baseball , hockey eller basketball , kan en ordentlig sikkerhedsudstyr hjælp . Så kan spille inden for dine evner og klasse-novice skiiers og snowboardere , for eksempel bør arbejde sig op til avanceret skråninger og antenne tricks
.
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er fordelene ved Multivitaminer?
- Hvad er fordele og ulemper ved en livmoder ablation?
- hvad er de forskellige typer af palliativ behandling?
- Hvad er de forskellige velser for autistiske brn?
- Hvad Er en dilateret Livmoderhalsen?
- Hvordan hndterer jeg gigt ledsmerter?
- hvordan man vælger en kiropraktor til at løse kroniske smerter
- Hvad er en Tongue Thrust?
- hvad der er involveret i blren sten fjernes?
- hvad neem bark?