| | Sundhed | allergi |

hvordan man kan mindske virkningerne af uro i benene

　　 Rastløse ben syndrom kan være alt fra irriterende til smertefulde . Jeg har lidt af denne tilstand i årevis , og har fundet et par ting , der fungerer for mig , håber de arbejde for dig

Du skal bruge: .
Bare du


1 .
Gå en tur . Gå en tur , selv om det er bare i huset , har bidraget til at afhjælpe de urolige ben syndrom symptomer . Gå frem og tilbage ned ad gangene , rundt om boligareal , eller endda op og ned ad trapper . Hvis du kan , gå en tur udenfor , hvor du har mere plads . Når jeg har symptomer , jeg føler jeg er nødt til at bevæge sig, og gå har været rigtig godt for mig .
2 .
Stræk disse ben . Gør ben strækker sig 5-10 minutter hjælper . Sørg for at holde musklerne strækkes i 5-15 sekunder ad gangen . Dette i kombination med at gå , gå en lang vej at lindre Restless Leg Syndrome symptomer , for mig . Må ikke bare gøre det gå og strækker sig som symptomer opstår , skal du sørge for arbejde ud temmelig ofte . Jo mere jeg træner , jo færre symptomer jeg har.
3 .
Tag nogle Valerian . Baldrian er en urtekosttilskud , der kan slappe af dine muskler . Tag et par af disse piller , og de kan virkelig hjælpe . De øvrige opadrettede til Valerian , er , at det kan hjælpe dig søvnig , og så kan du endelig kunne få den søvn , du har brug for . Den meget værste ting for mig om uro i benene , er, at mine symptomer altid forekomme , når jeg forsøger at sove .

gode råd og advarsler


  Â © 2009 af Michael P. Smith alle rettigheder forbeholdt  

Relaterede Sundhed Artikler