| | Sundhed | sygdom |

hvordan man kan helbrede og forebygge meget mavesyre

　　 Der er mange mennesker , der lever med overskydende mavesyre og de problemer , der går med til det. Mens De tager syre reduktionsgear hver dag er en løsning , er det ikke altid effektive eller sikker . Den bedste måde at helbrede og forebygge overskydende mavesyre , er at ændre din kost

Kost til Administrer meget mavesyre

1 .
Spis små hyppige måltider i stedet for store. Store måltider få maven til at arbejde hårdere og udskiller mere syre , end når maven behøver kun at nedbryde en lille mængde mad .
2 .
Spis komplekse kulhydrater . Brød og pasta er let på maven og tager mindre syresekretion at fordøje . Arbejder også for " opsuge "nogle af de syre i maven og kan bidrage til at lindre symptomerne .
3 .
Undgå fed mad . Fedtholdige fødevarer fordøje langsomt , så maven skal holde løbende udskiller syre med henblik på at opretholde fordøjelsesprocessen .
4 .
Se, hvad du drikker . Alkohol og kulsyreholdige drikkevarer stimulere syresekretion i maven . Mange mennesker med overskud af mavesyre finder , at de ikke kan tåle alkohol .
5 .
Tag en over -the-counter syre reducer før måltider , hvis kost kontrol ikke har nogen effekt . For folk med et alvorligt problem , er fordøjelsesenzymet kosttilskud til rådighed .

gode råd og advarsler

Det er vigtigt at huske at tygge maden grundigt . Jo mere det kan opdeles i munden , jo mindre skal det nedbrydes i maven . altid tale med din læge , før du begynder et regime af syre reduktionsgear eller nogen form for kosttilskud .

Relaterede Sundhed Artikler