| | Sundhed | allergi |

hvordan man behandler astma problemer bedre og hjælpe med at forhindre astma

　　 Astma er, når luften måder i lungerne bliver betændt . Astmasymptomer er, når du konstant føler en åndenød . Brystsmerter , hvæsen og hoste er symptomer på astma . Astma kan være bare en mild tilstand , eller meget alvorlige og endda livstruende . De, der har alvorlige astmaanfald , har tendens til at modtage lægelig behandling . De vil have en inhalator de er påberåbt sig , og havde brug for for at overleve .
Astma hits børn så godt, og antallet vokser stadigt . Ifølge undersøgelser , er 10-12 % af børn er berørt af astma i Amerikas Forenede Stater, . Du kan hjælpe med at behandle astma problemer og hjælpe med at forhindre astma . Der er ingen kur mod det , men du kan hjælpe med at administrere det . Forskellige ting kan forårsage astma . Nogle gange dens generiske , andre gange allergier , luften , røg , kost , eller andre ting , der retning åndedrætsorganerne . Du kan udvikle astma når som helst i løbet af din levetid , specielt hvis du ikke tager vare på dig selv sundhed klogt . Så der er måder at forebygge astma og hjælpe med at kontrollere astma problemer . For dem , der har det , og hænger med det , lære kan, for at styre den astma problemer bedre .
1 .
Arbejd med din læge . Specifikt tale med en læge for at diskutere symptomer , astma anfald , og hvad der normalt udløser din astmaanfald . Undertiden er en række stoffer , du er rundt , kold luft , kan forureningen udløse en astmaanfald . Et astmaanfald er ikke blot at komme ud af ånde , fordi du kørte op ad en trappe . Hver gang du har et astmaanfald , hvor du føler dig en åndenød , skriver gjort episode . Var du udenfor ? Hvad er det koldt ? Var du omkring enhver form for kemikalier og forurening 's ? Pollen og luftforurening har tendens til at gøre astma værre . Hvis disse ting udløser det , så undgå dem .
2 .
holde dig i form og spise en sund kost . Du kan udvikle astma på noget tidspunkt i dit liv . Hvis du har svært ved at spise ejendom, kan du være i fare for astma . Fedme har været knyttet til astma . Ikke spiser fødevarer, der indeholder en god mængde af vitaminer og ernæring kan bidrage til dårlig lunge helbred . Begynder at spise en Middelhavet kost . Ifølge en undersøgelse fra 2007 , var børn mere tilbøjelige til ikke at få astma , når de spiser en middelhavskost . En middelhavskost består mere af det gode fedt, snarere end de dårlige fedtstoffer . De erstatter transfedtsyrer og mættet fedt , med enkeltumættet fedt og flerumættet fedt . De har også en masse omega -3 , som er lavet i denne diæt . En masse af frugt , grøntsager , nødder , er fisk , rødvin og olivenolie gjort op i middelhavskosten .
3 .
Take omega -3 . Omega -3 kan hjælpe med at reducere inflammation i kroppen i almindelighed . Det er en fedtsyre , der hjælper med at forbedre lunge produktionen . For meget omega -6 i kosten siges at være dårligt for luftvejene . Spise fødevarer med højt indhold af omega -3 er også vigtig . Du kan tage omega -3 tilskud, men først tjekke med din læge , hvis du tager noget medicin . Du kan finde fisk indeholder en stor mængde af omega -3 . Valnødder, hørfrø , grønne bladgrøntsager , og jordbær er fødevarer , der indeholder en god kilde til omega -3 .
4 .
overveje at drikke mere kamille te og Grøn te . Begge teer måske ikke slippe af med astma , men det kan helt sikkert bidrage til at forhindre astmaanfald . Idéen er at bidrage til at øge dit immunforsvar , og slippe af med ting , der udløser et astmaanfald . Drikker grøn te , eller kamille te kan beskytte kroppen mod allergener , forkølelse og andre sygdomme . Ting kan spille en effekt i at forårsage astma .
5 .
Tal med din læge om medicin . Mere end sandsynligt , du har brug for i inhalatoren , også måske en slags steroid medicin . De kan hjælpe med at reducere slim opbygge . Altid holde din inhalator på dig og på et sted inden for rækkevidde . Praksis, hvor det er på hele tiden. Altid holde det på samme sted . Når et angreb sker , du ønsker at være i stand til at have det der med dig . Spis en god kost , og rådføre sig med lægen ofte . Lær , hvad der udløser dine astmaanfald . Du vil være i stand til at behandle astma problemer bedre , og hjælpe med at forhindre angreb .

Relaterede Sundhed Artikler