er B12 behov for absorption af calcium ?
Hvad er Vitamin B12 og hvorfor er det vigtigt ?
B12 er et vitamin findes i kød , æg og mejeriprodukter . Det er et vigtigt næringsstof , som det påvirker den normale cellestofskiftet herunder DNA og fedtsyresyntese . Uden vitamin B12 , vil nervesystemet og hjernen ikke fungerer optimalt.rolle Calcium Plays
Calcium er et mineral findes i mejeriprodukter , nogle mørke bladgrøntsager , og nogle nødder og kerner . Ligesom B12 spiller det en vigtig rolle i kroppens evne til at fungere optimalt . Ud over at holde knoglerne stærke og sunde , calcium spiller en væsentlig rolle i neurotransmitter frigivelse og muskel sammentrækning .Er B12 til brug for absorption af calcium ?
Nej Faktisk det modsatte er tilfældet-du har brug for kalk til B12 . Her er hvordan det virker : På overfladen af tyndtarmen der er receptorer . De optager B12 kun ved tilstedeværelse af calcium . Hvis calcium ikke er til stede , kan B12 blive absorberet af passiv diffusion B12 for at få hvad der er nødvendigt for normal funktion .Hvor meget er nok ?
Ifølge National Institute of Health , og den gennemsnitlige ikke-lakterende , ikke-gravide voksne burde få 2,4 mikrogram pr B12 og omkring 1. 000 milligram calcium .Supplering
Heldigvis er de fleste daglige vitaminer indeholder nok af både B12 og calcium for at sikre et organ modtager de næringsstoffer, det skal fungere optimalt . Desuden , selv med den daglige vitamin , hvis du har mistanke om du ikke får det calcium eller B12 du har brug for , kan du supplere i overensstemmelse hermed.Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er fordelene ved Multivitaminer?
- Hvad er fordele og ulemper ved en livmoder ablation?
- hvad er de forskellige typer af palliativ behandling?
- Hvad er de forskellige velser for autistiske brn?
- Hvad Er en dilateret Livmoderhalsen?
- Hvordan hndterer jeg gigt ledsmerter?
- hvordan man vælger en kiropraktor til at løse kroniske smerter
- Hvad er en Tongue Thrust?
- hvad der er involveret i blren sten fjernes?
- hvad neem bark?