Hvad hvis din venstre kæbe gør ondt du ikke kan spise det gør ondt tygge med højre og det?

Hvis du oplever smerter i din venstre kæbe og har svært ved at spise, er det vigtigt at søge læge for at fastslå årsagen og modtage passende behandling. Her er nogle trin, du kan tage, mens du venter på at se en sundhedsperson:

1. Hvile :Undgå så vidt muligt at bruge den berørte side af din kæbe. Dette kan hjælpe med at reducere smerte og forhindre yderligere skade.

2. Blød kost :Hold dig til blød mad, der er let at tygge, som ikke kræver meget tygning. Dette kan hjælpe med at minimere ubehag, mens du spiser.

3. Smertestillende midler :Smertestillende midler i håndkøb såsom acetaminophen eller ibuprofen kan hjælpe med at lindre smerter. Følg doseringsinstruktionerne på medicinetiketten.

4. Ispakke :Påfør en ispose på ydersiden af ​​din kæbe i 15-20 minutter ad gangen. Dette kan hjælpe med at reducere hævelse og smerte.

5. Varm komprimering :Efter de første par dage kan du skifte til at bruge en varm kompres. Varme kan hjælpe med at forbedre blodgennemstrømningen og fremme heling.

6. Undgå hård eller sej mad :Undgå hård, sej eller sprød mad, der kan belaste din kæbe.

7. Undgå bred mundåbning :Prøv at holde din mundåbning så lille som muligt, når du taler, gaber eller griner for at minimere ubehag.

8. Oprethold en god kropsholdning :Oprethold en god kropsholdning for at undgå at belaste din kæbe og nakke unødigt.

9. Kæbeøvelser :Afhængigt af årsagen til dine smerter kan specifikke kæbeøvelser anbefalet af din sundhedspersonale hjælpe med at styrke og forbedre kæbemobiliteten.

10. Stresshåndtering :Stress kan forværre kæbesmerter. Deltag i afspændingsteknikker såsom dyb vejrtrækning eller meditation for at håndtere stress.

Husk, at dette er midlertidige foranstaltninger, og det er vigtigt at se en sundhedspersonale for korrekt diagnose og behandling af dine kæbesmerter. De kan give personlig rådgivning baseret på din specifikke tilstand og anbefale passende indgreb for at løse den underliggende årsag til smerten.