Hvordan man laver en Hot Pack

Uanset om du har en hovedpine , menstruationssmerter eller bare ømme ømme muskler , en varm pakke hjælper dig med at slappe af og beroliger væk smerte. Når du tilføjer urter og æteriske olier , varme pakke kan yderligere ro og slappe af dig . Hvis du er så øm , at tanken om shopping for en varm pakke slår du fra , kan du oprette en varm , beroligende varm pakke dig selv i dit eget køkken. Ting du skal Gammelt rør sok
Målebæger
2 til 4 kopper ris
Ribbon, garn eller snor (valgfrit)
lavendel eller kamille blomster eller æteriske olier (valgfrit)

Vis Flere Instruktioner
1

Find et gammelt rør sok uden huller eller tynde pletter. Læg din hånd i sok og stram at dobbelttjekke for huller .
2

Hæld 2 til 4 kopper ris i en skål . Tilføj 1/4 til 1/2 kop blandet lavendel eller kamille blomster . Tilføj 5 til 10 dråber af æteriske olier , hvis du foretrækker dem til tørrede blomster . Rør ris og blomster eller olier sammen for at kombinere . Hæld forsigtigt tilbage i målebægeret .
3

Hæld ris ind i røret sok . Fyld sok tre fjerdedele fuld.
4

Bind en knude i enden af sokken eller sikre den åbne ende med bånd , garn eller snor. Tjek din farvebånd til wire wire ikke kan sikkert microovnen .
5

Placer din hot pack i mikrobølgeovnen i 30 til 60 sekunder . Tag den ud , ryst og presse den til at fordele varmen . Sæt den tilbage i mikrobølgeovnen i 30 til 60 sekunder mere , hvis nødvendigt.
6

Placer hot pack på dine ømme pletter . Genopvarmning , når det mister sin varme.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler