Coronavirus i kontekst:Selvmord stiger midt i COVID:Sådan kan du hjælpe

COVID-19-pandemien har haft en dybt negativ indvirkning på mental sundhed verden over, med en betydelig stigning i selvmordsrater rapporteret i flere lande. Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) er selvmord et alvorligt folkesundhedsproblem, der årligt tager livet af over 700.000 mennesker, med over 75 % af tilfældene i lav- til mellemindkomstlande. Pandemiens udfordringer, herunder social isolation, økonomisk usikkerhed og forstyrrelser i mentale sundhedstjenester, har forværret disse rater, hvilket kræver akut opmærksomhed og bistand.

For personer, der kæmper med selvmordstanker, er det vigtigt at række ud efter hjælp. Der findes flere ressourcer til at yde vejledning, støtte og behandling. Her er måder at få adgang til hjælp og hjælpe nogen i nød:

1. National Suicide Prevention Lifeline (USA): Ring på 1-800-273-8255 for øjeblikkelig assistance fra en uddannet kriserådgiver, som kan tilbyde støtte og ressourcer.

2. Krisetekstlinjen: Sms "HJEM" til 741741 for at komme i kontakt med en uddannet rådgiver via sms, som kan give støtte, vejledning og ressourcer.

3. Lokale krisehotlines: Søg online eller kontakt din lokale afdeling for mental sundhed for at finde en krisehotline, der er specifik for dit område, som kan tilbyde øjeblikkelig assistance.

4. Psykisk sundhedspersonale: Søg hjælp fra terapeuter, rådgivere, psykologer eller psykiatere, som kan vurdere psykiske behov og yde terapeutiske interventioner.

5. Supportgrupper: Deltag i supportgrupper eller onlinefora, hvor personer med lignende erfaringer kan forbinde og dele deres historier. Disse grupper kan give følelsesmæssig støtte og en følelse af at høre til.

For at støtte en person, der måske kæmper med tanker om selvmord, kan følgende handlinger tages:

1. Lyt empatisk: Tilgå personen med medfølelse, og lyt opmærksomt til deres bekymringer og følelser. Undgå at dømme eller afvise deres kampe.

2. Tilbyd forsikring: Understreg, at de ikke er alene, at du holder af dem, og at der er hjælp at hente.

3. Opfordre til professionel hjælp: Foreslå forsigtigt at søge professionel hjælp fra specialister i mental sundhed, som kan give dem den nødvendige støtte.

4. Fjern farlige midler: Hvis det er muligt, skal du hjælpe personen med at fjerne potentielt skadelige genstande fra omgivelserne, såsom medicin, skarpe genstande eller stoffer.

5. Forbliv forbundet: Oprethold regelmæssig kontakt med personen gennem opkald, sms'er eller besøg, og opmuntr dem til at tage fat, hvis de føler sig overvældet.

At søge og tilbyde hjælp til selvmordsforebyggelse er afgørende. Ved at yde assistance og skabe støttende miljøer kan vi imødegå stigningen i selvmordsrater midt i COVID og sikre, at personer, der kæmper med psykiske udfordringer, får den pleje og støtte, de har brug for i disse svære tider.