Restitution efter Tarmvirus: Symptomer, Lindring og Genopretning

Tarmvirus – symptomer og selvpleje

Diaré, mavesmerter, opkastning, appetitmangel, overvældende træthed. Virus skal løbe sin kurs, men du kan forkorte lidelsesperioden.

6 trin til hurtigere restitution

1. HYDRERING. Kroppen mister væske – ERSTAT. Masser af frisk vand. IKKE alkohol/koffein (dehydrerer).
2. HVILE. Middagssøvn, tidlig sengegå. Få hjælp til praktisk. Lyt til kroppen – træthed = hvile.
3. SPIS alligevel. Let mad: suppe/bouillon med let smurt toast. IKKE tungt/riget. Spis for at opretholde styrke.
4. KOSTTILSKUD. Du spiser nok ikke nok vitaminer/mineraler → potent multivitamin. Med mad for at undgå maveirritation.
5. VARME. Varm kompres/varmeputte på maven → lindrer smerter, afslapper.
6. LÆGE ved ikke-bessering om 1-2 dage. Kan være nogre værre end almindelig virus.