Forståelse og håndtering af mononukleose (Mono)

Forståelse og håndtering af mononukleose (Mono)

Mononukleose er et virus, der overføres gennem kropsvæske – normalt spyt, derfor kaldes det "kyssesygdommen". Fordi mono er et virus, er antibiotika brugeløse til at behandle det, så der findes ingen nem "kur" for mono – bare hvile og tid. Dog er der nogle ting, du kan gøre for at gøre dig selv bedre, mens du har mono.

Hvile og afslapning

Søvn og aktivitet

Mennesker, der har smittet mono, føler sig ofte udmattede hele tiden. Hvis du har mono, sov så meget, du har brug for – mindst 10 til 12 timer hver nat. Undgå motion og enhver fysisk aktivitet, der kan få dig til at føle dig overdrevent udmattet eller kan forårsage din milt, som er forstørret, når du har mono, at revne.

Generelt, hvis du føler dig træt eller fysisk udmattet, slapp af. Skole, arbejde og dit sociale liv kan vente.

Mad og drikke

Kvalme og hydrering

Kirtlerne i din hals kan være hævede og føle sig smertefulde, når du har mono, så drik noget, der får din hals til at føle sig bedre. Vand er den bedste væske, fordi det hjælper med at hydrere din krop også. Gurgle med saltvand en gang om dagen kan også hjælpe med at gøre din halsondhed bedre.

Prøv at holde en balanceret kost uden for meget starch eller sukker. Sørg for at spise nok hver dag, selvom du ikke føler dig særlig sulten – din krop har stadig brug for næringstofferne.

Undgå alkohol og koffein, begge dele vil dehydrere din krop og slå dig ned endnu mere.

Medicin og vitaminer

Symptombehandling

Mens der ikke findes mediciner til at kurere mono, kan du tage receptfrie mediciner til at behandle enhver symptomer, du må have – et smertestillende til halsondhed eller feber, en afsvællende, hvis du finder dig selv propopet, osv.

Du kan have smittet mono, fordi dit immunsystem er svagt, så en daglig multivitamin eller urterapeutisk supplement kan hjælpe også. Desuden vil vitaminer sikre, at du får en god dose af alle de vitaminer og mineraler, din krop har brug for, især hvis din appetit ikke er så god.