Herpes er et virus, der findes i to forskellige stamme: HSV-1, der manifesterer sig som oral herpes eller koldesår, og HSV-2, der udtrykkes som genital herpes. Ifølge U.S. National Institute of Allergy and Infectious Disease bærer over 45 millioner voksne i USA genital herpes. Herpes spredes ved direkte kontakt med nogen, der allerede har virusen. Det ligger derefter dormient i nervecellerne tæt på rygraden, indtil der er mulighed for et udbrud. Der findes ingen permanent kur for herpes, men der findes strategier til at holde udbrudene væk.

Kost

  • En usund kost kan resultere i et svækket immunsystem, som giver det dormiente virus en chance til at udnytte situationen og forårsage et udbrud. Hold fast til en balanceret kost rig på frugt og grøntsager, magert kød, ubehandlede fødevarer, fuldkorn og bønner. Hold dig velhydreret og undgå fedt, sukkerholdige bearbejdede fødevarer, da disse giver lidt næringssværdi og sætter ekstra belastning på kroppen for at fordøje dem. Zink- og vitamin C-tilskud kan tages for at styrke immunsystemet og påskynde helbredelsen af eksisterende herpes-udbrud.

Stress

  • Stress spiller en stor rolle i at sænke dit immunsystem, og når dette sker, giver det det dormiente herpes-virus en chance til at forårsage et udbrud. Prøv at undgå stress så meget som muligt. Hvis stress bliver et problem i dit arbejds- eller hjemmeliv, kan du anvende teknikker til at reducere det. Motion har vist at øge serotoninniveauet i vores kroppe, hvilket gør os gladere. Du bør målrette nogle form for motion, såsom gåtur, cykling eller andre sportsgrene mindst tre gange om ugen. Mere alternative terapier som meditation kan også være en effektiv afslapningsteknik, der reducerer vores prædisposition for stress.

Antivirale mediciner

  • Til oral herpes kan topikale krêmmer fra det lokale apotek som Zovirax anvendes direkte på det berørte område. Når de anvendes i tidlige stadier af et udbrud, kan de forhindre udbruddet i at udvikle sig til fuldblodne blærer. Hvis du har genital herpes, kan din læge forskrive antivirale mediciner, der tages kontinuerligt for at hjælpe med at undgå udbrud. Nogle lidende finder, at en kombination af medicin og sund livsstil kan reducere forekomsten af udbrud til næsten nul. Rådgiv dig med din læge for yderligere råd.