Forebyggelse af calcium-oxalat nyresten: Proteinindtags rolle

Mange mennesker lider af nyresten, og nogle har tilbagevendende episoder af stene. Nyresten kan udvikle sig af et par årsager; en er kost, og en anden er genetisk prædisposition. Nyresten kan behandles, men det er foretrækket at forsøge at forhindre dem helt. En type er en calcium-oxalat sten, og den bedste måde at hjælpe med at forhindre det er gennem din kost. Med omhu kan du ændre din kost og muligvis reducere produktionen af nyresten.

Hvad er nyresten?

Nyrene er ansvarlige for at skylde alle urenhederne i blodet ud. Når visse komponenter opbygger sig i blodet og bliver aflejret i nyrene, kan en sten danne. Salt er en af de hovedkomponenter, som nyrene skal eliminere. Nogle gange kan disse salte opbygge sig og kombinere med andre komponenter for at skabe stene. Disse stene kan danne sig et sted langs urinvejen, fra inde i nyren, til urinlederen og i blæren.

Typer af nyresten

Der findes flere forskellige typer nyresten, der kan danne. De er sammensat af forskellige materialer og dannes af forskellige årsager. Calciumstene er de mest almindelige, og er normalt sammensat af to materialer: calcium og oxalat. Der er også urinsyrestene; struvit-stene, som typisk ses ved urinvejsinfektioner; cystin-stene og xanthin-stene. Xanthin-stene er de sjældneste, og udvikles normalt på grund af genetisk opsætning.

Lav-protein kost til calcium-oxalat stene

Hvis du har oplevet nyresten, så ved du, at du aldrig vil opleve en igen. Hvis indikationer peger på, at det var en calcium-oxalat sten, så er den bedste måde at hjælpe med at forhindre flere at få dem gennem en lav-protein kost. Forskning har vist, at høje doser protein i din kost ikke kun øger calcium i din urin, men oxalat også.

Lav-protein kost

For at reducere chancerne for enten at få din første calcium-oxalat sten, eller forhindre en recidiv, bør du mindske indtaget af produkter som mælk, ost og kød. I stedet for at drikke tre eller flere portioner mælk om dagen, reducer det to portioner, ét glas mælk, og én portion yoghurt, eller en unce ost. Du bør begrænse dit kødindtag til fem uncer om dagen; dette inkluderer fjærkræ og fisk. At reducere din protein betyder også at reducere sådanne fødevarer som pindesmør og tofu.

Misconceptioner

Nogle mennesker tror, at fordi de har fulgt kostretningslinjerne for at reducere protein i deres kost, vil de aldrig have at gøre med en nyresten igen. Det er ikke sandt. Det er forebyggende foranstaltninger for at hjælpe med at reducere chancerne for at udvikle en anden sten, men du kan stadig få en. Se din læge til regelmæssige checkups, og hvis du mistænker, at du måske har en sten, ignorer ikke symptomerne ved at antage, at din lav-protein kost har forhindret dem. Du bør stadig søge medicinsk opmærksomhed, hvis du genkender tegnene på en nyresten.