Naturlig lindring af blæreretention: Urter & livsstilstips

Blæreretention – naturlige hjælpemidler

Blæreretention kan være et resultat af stress, et højt natriumindtag eller andre faktorer. Reducer dit saltindtag, og overvej at drikke en til to koppe urtete, der er kendt for deres diuretiske effekt: blå comfrey, althæa-rod og løvetandsrod. Læs mærkerne på hver urtete, da deres styrke og dosering vil variere efterhånden som urterne behandles.

Specifikke urter og kostråd

Uva ursi, althæa og comfrey hjælper

Uva ursi er en urte, der sælges bredt i sundhedsbutikker og online, der kan hjælpe med blæreretention. Vanskeligheder ved at urinere kan føre til en blærebetændelse. Uva ursi kan forbruges som en glycerin-baseret tinktura for at hjælpe med at lindre blæreretention. Glycerin er den væskebase, i hvilken mange urteremidler er opsvævet. Andre er i en alkoholbase.

Reducer natrium

Hvis du spiser meget fastfood eller proceserede fødevarer, indtager du sandsynligvis meget salt. Læs mærker eller bed om at se nææringsinformation på restauranter før bestilling. Bed om at have kød, fjernkød, fisk og grøntsager tilberedt uden salt. Ofte er det nemmere at spise måltider hjemme og medbringe sin egen madpakke til arbejde. Brug urter til at krydre din mad. For eksempel kan brug af tørret rosmarin, fennikel frø, majoran og cayennepeber til at krydre grøntsager hjælpe med at afslutte gelyster efter salt.

Jod for skjoldbrusk sundhed

Begræns, men eliminer ikke natrium fra din kost. USDA anbefaler højst 2.400 mg salt om dagen for en sund voksen. Jod er nødvendigt dagligt for en sund skjoldbrusk. For lidt jod kan påvirke din evne til at producere thyroxin. Spis tørret tang solgt i pulverform som dulse eller tørret nori, der kan strøs over grøntsager eller pasta for en god kilde til jod.