Sådan behandler overaktiv blære

overaktiv blære er en tilstand, der forårsager folk der får folk til at urinere hyppigt . Overaktiv blære forstyrrer i høj grad med daglige liv og mange mennesker med overaktiv blære nødt til at planlægge deres dag omkring deres tilstand. Lær hvordan du kan behandle overaktiv blære uden piller eller kirurgi, så du kan komme tilbage til din normale hverdag. Instruktioner
1

undersøge dit væskeindtag til behandling overaktiv BladderThe første skridt til behandling af overaktiv blære er at undersøge dit væskeindtag . Hvis du oplever overaktiv blære , skal du begrænse dit forbrug af alkoholiske og koffeinholdige drikkevarer , som forværrer overaktiv blære . Du bør også sikre, at du drikker nok vand. Dette kan synes counter intuitive , men drikker nok vand rent faktisk vil hjælpe med at regulere blære funktion.
2

Forøg fiber indtagelse til behandling overaktiv BladderFiber er en stor og nem behandling for overaktiv blære , fordi det hjælper dit fordøjelsessystem. Du kan finde fiber i fuldkornsprodukter , grøntsager og frugt. Tilføjelse fiber til din kost vil hjælpe med at behandle overaktiv blære .
3

Træning blæren muskler til behandling overaktiv BladderMany mennesker anbefaler uddannelse din blære muskler til at behandle overaktiv blære . Dette indebærer ikke kun styrke dine blære muskler gennem øvelser , men også at holde din trang til at tisse at træne din blære til at vente. I begyndelsen , skal du vente 5 minutter og langsomt øge den tid du venter med at træne din overaktiv blære til at vente.
Hoteltilbud