Hvordan man forbliver psoriasis

1. Identificer og undgå triggere. Visse triggere kan forværre din psoriasis, såsom stress, rygning og visse fødevarer. Lær, hvad dine triggere er, og prøv at undgå dem.

2. Fugt regelmæssigt. Psoriasis kan få din hud til at blive tør og revnet, så det er vigtigt at fugte regelmæssigt. Brug en duftfri, hypoallergen fugtighedscreme.

3. Brug medicinske shampoo og balsam. Hvis din hovedbund er påvirket af psoriasis, skal du muligvis bruge medicinske shampoo og balsam for at hjælpe med at kontrollere dine symptomer.

4. Tag oral medicin. Hvis din psoriasis er alvorlig, skal du muligvis tage oral medicin for at hjælpe med at kontrollere dine symptomer. Disse medikamenter kan omfatte kortikosteroider, methotrexat, cyclosporin og retinoider.

5. Prøv fototerapi. Fototerapi eller lysterapi kan være nyttigt for nogle mennesker med psoriasis. Denne behandling involverer at udsætte din hud for ultraviolet lys.

6. Håndter stress. Stress kan gøre din psoriasis værre, så det er vigtigt at finde måder at håndtere stress på i dit liv. Nogle afstressende aktiviteter omfatter motion, yoga, meditation og at tilbringe tid i naturen.

7. Spis en sund kost. En sund kost kan hjælpe med at forbedre dit generelle helbred og kan også hjælpe med at forbedre dine psoriasissymptomer. At spise masser af frugt, grøntsager og fuldkorn kan hjælpe med at styrke dit immunsystem og reducere betændelse.

8. Undgå rygning og alkohol. Rygning og alkohol kan forværre dine psoriasissymptomer, så det er vigtigt at undgå disse stoffer.

9. Se din læge regelmæssigt. Det er vigtigt at se din læge regelmæssigt, hvis du har psoriasis, så dine symptomer kan overvåges, og din behandlingsplan kan justeres efter behov.