Varmeudslet: Årsager, symptomer og effektiv lindring

Varmeudslet lyder måske ikke som noget stort, men det kan forårsage betydelig ubehag, enten du er på en strandferie, plejer en ramt baby eller simpelthen lider af eftervirkningerne af et hårdt træningsøvelse. Denne pighuds, ofte stikkende udslet (officielt kaldet "miliaria") opstår fra blokerede svedkanaler og kan ramme alle, med spedbarn og ældre i højeste risiko. Nøglen til at behandle varmeudslet – og forebygge det også – er at undgå overdreven sved så meget som muligt og at holde din hud kølig og ren.

Ting, du har brug for

• Kold kompress
• Lotion, som kalamin eller hydrocortison
• Lille ventilator
• Løst, åndende tøj

Instruktioner

1. Behandling af varmeudslet

   • 1

     Forbered en kold kompress ved at lade koldt vand løbe over en vaskelappe og vride overskuddet af. Påfør på udsletten så ofte som nødvendigt for lindring, generelt flere gange om dagen. Forny kluden periodisk under en "session" for at opretholde kuldegraden.

   • 2

     Påfør lotion ifølge anvisningerne på mærket. Der findes ingen "sølvkugle"; nogle foretrækker kalaminelotion, mens andre foretrækker hydrocortisoncreme eller vitamin A eller C lotioner. Alvorlige tilfælde kan kræve en receptpligtig præparation. Hvis du er usikker på, hvilket produkt du skal bruge, ring til din læge.

   • 3

     Ret en lille ventilator mod udsletten for at hjælpe med at køle huden og holde den tør. Det vil være især nyttigt, hvis udsletten er alvorligt kløende eller smertefuld.

   Forebyggelse til kuren

   • 4

     Klæd dig i løst, åndende tøj, som bomuld. Stramt tøj og syntetiske stoffer forhindrer luftcirkulation, som fanger sved og forhindrer fordampning.

   • 5

     Tænd for airconditionen eller brug ventilatorer under varmt vejr for at holde luften i cirkulation. Hvis du ikke har aircondition og vejret er varmt, tilbring tid indendørs et sted, der har det, som et købehus eller et bibliotek.

   • 6

     Bad ofte i varmt, fugtigt vejr, især hvis du ikke er vant til disse forhold.