Hvilket supplement hjælper skjoldbruskkirtlens sundhed?

Jod

Jod er et essentielt mineral, der er nødvendigt for produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner. I områder, hvor jodniveauet i jord og vand er lavt, kan jodmangel føre til struma, som er en forstørrelse af skjoldbruskkirtlen.

Anbefalet dosering:150 mcg per dag for voksne

Selen

Selen er et andet vigtigt mineral, der er nødvendigt for produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner. Selen hjælper også med at beskytte skjoldbruskkirtlen mod skader forårsaget af frie radikaler.

Anbefalet dosis:200 mcg per dag for voksne

Zink

Zink er et mineral, der er involveret i mange kropsfunktioner, herunder produktion af skjoldbruskkirtelhormon. Zinkmangel kan føre til hypothyroidisme eller lav skjoldbruskkirtelfunktion.

Anbefalet dosis:15 mg dagligt for voksne

Vitamin B12

Vitamin B12 er et vandopløseligt vitamin, der er involveret i mange kropsfunktioner, herunder produktion af skjoldbruskkirtelhormon. Vitamin B12-mangel kan føre til hypothyroidisme.

Anbefalet dosis:2,4 mcg per dag for voksne

jern

Jern er et mineral, der er involveret i mange kropsfunktioner, herunder produktion af skjoldbruskkirtelhormon. Jernmangel kan føre til hypothyroidisme.

Anbefalet dosering:18 mg pr. dag for voksne kvinder, 8 mg pr. dag for voksne mænd

C-vitamin

C-vitamin er et vandopløseligt vitamin, der er involveret i mange kropsfunktioner, herunder produktion af skjoldbruskkirtelhormon. C-vitamin hjælper også med at beskytte skjoldbruskkirtlen mod skader forårsaget af frie radikaler.

Anbefalet dosis:90 mg dagligt for voksne

Væsentlige fedtsyrer

Essentielle fedtsyrer (EFA) er fedtstoffer, der er nødvendige for, at kroppen fungerer korrekt. EFA'er har vist sig at forbedre skjoldbruskkirtelfunktionen og reducere risikoen for skjoldbruskkirtelsygdom.

Anbefalet dosering:1.000-3.000 mg pr. dag

Probiotika

Probiotika er levende mikroorganismer, der har gavnlige virkninger på kroppens sundhed. Probiotika har vist sig at forbedre skjoldbruskkirtelfunktionen og reducere risikoen for skjoldbruskkirtelsygdom.

Anbefalet dosering:50-100 milliarder CFU'er om dagen

Dette er blot nogle få af de kosttilskud, der kan hjælpe med at støtte skjoldbruskkirtlens sundhed. Det er vigtigt at tale med din læge, før du tager kosttilskud, da nogle kan interagere med medicin eller have andre bivirkninger.