Vægttab og skilddruesygdom: Forstå sammenhængen

Skilddruekirtelen er en fyldepennaformet endokrin kirtel placeret i halsen. Den kontrollerer stofskiftet og væksten af alle kirtler og celler i din krop. Den er også ansvarlig for at regulere din kropstemperatur. Hypothyreose, eller lav skilddrue, er en skilddrueabnormalitet, der forårsager vægtøgning. Denne tilstand kan let diagnosticeres med simple blodprøver, der tjekker dine skilddrue-stimulerende hormoner (TSH). Udover vægtøgning inkluderer andre symptomer på lav skilddrue træthed, væskeophobning og høje kolesterolniveauer. Selvom du er diagnosticeret med lav skilddrue, er der metoder tilgængelige for at hjælpe dig med effektivt at tabe vægt.

Ting, du har brug for

• Synthroid receptmedicin
• Grøn te

Instruktioner

1. • 1

     Drik otte glas vand hver dag. At drikke nok vand kan hjælpe med vægttab ved at booste dit stofskifte. Din vandforbrug skal fordeles over dagen. At drikke for meget vand på én gang er usunt og kan føre til vandforgiftning, med opsvulmelse af hjernen og andre problemer. Sørg for at drikke et helt glas vand hvert andet til tredje time. Tillad ikke, at du bliver tørstig, fordi tørst betyder, at du allerede er ved at blive dehydreret.

   • 2

     Tal med din læge om at tage receptmedicinen Synthroid. Hvis du er diagnosticeret med hypothyreose, er motion og kost ikke nok til at hjælpe dig med at tabe vægt. Synthroid kan hjælpe med at stabilisere din vægt ved at erstatte det hormon, din krop ikke effektivt producerer. Læs altid instruktionerne, der følger medicinen, før du tager den.

   • 3

     Spis to til tre portioner højt-fiber fødevarer dagligt. Hypothyreose sætter funktionen af dit fordøjelsessystem ned, hvilket forårsager opbygning af affald. Det kan også forårsage langvarig forstoppelse. Fiber gør dit affald mere bulky, så det nemt kan passere gennem dine tarm. Fiber binder også kolesterol i fordøjet mad, hjælper dig med at tabe vægt. Fødevarer rige på fiber inkluderer grøntsager, fuldkorn, svesker, figen, byg og favebønner.

   • 4

     Drik et kop grøn te hver dag. Et almindeligt symptom på hypothyreose er at føle sig træt. Grøn te er rig på antioxidanter, som kan give dig den energi, du har brug for for at blive aktiv og få nok motion til at hjælpe med at styre din vægt.

   • 5

     Udfør moderat til intens motion, såsom jogging, aerobics, svømning eller gang, i en time dagligt. At sænke dit kaloritiltag måske ikke er nok til at hjælpe dig med at tabe vægt, hvis du er diagnosticeret med lav skilddrue. Du skal øge dit stofskifte gennem motion for at forhindre vægtøgning.