Fibre og skjoldbruskkirtel-helbred: En vital sammenhæng

Skjoldbruskkirtel-patienter skal være ekstra omhyggelige med at spise en passende kost med masser af fibre. Fibre hjælper skjoldbruskkirtel-patienter med at regulere deres system og holde vægten nede.

Fordøjelse

Fibre er afgørende for at du kan fordøje din mad korrekt, hvilket vil hjælpe dig med at få mest muligt ud af vægttabsindsatsen, hvis du har hypothyreose.

Blodsukker

Hvis du har en skjoldbruskkirtel-ublance, er fibre især vigtigt, når du forbruger kulhydrater. Fibre hjælper din kropp med at normalisere dets blodsukker og modulere dets respons på insulin.

Glykemisk indeks

Fibre hjælper med at sænke det glykemiske indeks for de fødevarer, du spiser. At spise et lavt-glykemisk kost er effektivt for hypothyreose-patienter eller patienter med hyperthyreose, der har svært ved at tabe vægt efter at have påbegyndt medicin.

Anbefalinger

Ifølge Mary J. Shomon i hendes bog "Living Well with Graves' Disease and Hyperthyroidism," bør mænd op til 50 år forbruge 38 gram fibre om dagen, og kvinder op til 50 år bør forbruge 21 gram. Mænd over 50 kræver 30 gram, og kvinder over 50 kræver 21 gram.

Medicin

Fibre taget sammen med calciumcarbonat kan forstyrre optagelsen af skjoldbruskkirtelhormon. Lad din skjoldbruskkirtel reteste 6 til 8 uger efter at have påbegyndt en høj-fibre kost for at se, om du har brug for en dos ændring af skjoldbruskkirtelhormon-erstatning.