Trichotillomani: Forståelse og behandling af hårtravlen

Hvad er trichotillomani?

Trichotillomani er en ukontrollerbar drist til at trække hår fra hovedhuden, øjenbryne eller andre kropssteder. Ifølge Mayo Clinic spiller både genetik og miljø ind. Følger kan være stress, social isolation, irriteret hud og hårklumper i mave-tarm-systemet (trichobezoarer). Men lidelsen kan behandles.

Behandlingsplan – 5 skridt

1. Lægekonsultation og diagnostik

Start hos din praktiserende læge. Undersøgelsen omfatter: vurdering af hårtab, spørgeskemaer og udelukning af andre medicinske årsager (fx skildpaddeorm, jernmangel, thyroidealidelser). Ved bekræftet diagnose henvises du typisk til psykolog eller psykiater.

2. Kognitiv adfærdsterapi (KAT) – guldstandarden

En specialiseret psykolog hjælper dig med at identificere udløsere (tidspunkt, følelser, situationer) og udvikle alternative adfærdsmonstre. Du fører dagbog over hårtrækningens mønstre – en kerne i KAT ifølge Trichotillomania Learning Center.

3. Støttegrupper – du er ikke alene

Mange føler skam og isolerer sig. Støttegrupper (fysiske eller online) skaber fællesskab med andre, der forstår. Det reducerer skam og giver praktiske værktøjer.

4. Afslapningsteknikker mod angst

Trichotillomani klassificeres som en angstrelateret lidelse. Dyb åndedræt, meditation, mindfulness og progressiv muskelafslapning kan reducere dristen til at trække hår.

5. Medicinsk behandling ved behov

En psykiater kan vurdere antidepressiva som clomipramin (et tricyklisk antidepressant) eller SSRI-præparater, der kan dæmpe dristerne. Medicin virker bedst kombineret med terapi.

Vigtige punkter

• Tidlig indgrebelse giver bedste prognose.
• Rekid er almindelig – det er en del af processen, ikke et fiasko.
• Kombination af terapi, støtte og evt. medicin giver højeste succesrate.