Hvordan kan nogen bekæmpe Halitosis?
1. Børst dine tænder to gange om dagen og brug tandtråd en gang om dagen . Dette vil hjælpe med at fjerne plak og bakterier, der kan forårsage dårlig ånde. Sørg også for at børste din tunge, da det kan rumme bakterier.
2. Drik masser af vand . Tør mund kan bidrage til dårlig ånde, så det at holde sig hydreret kan hjælpe med at holde din ånde frisk.
3. Undgå sukkerholdige fødevarer og drikkevarer . Disse kan fodre bakterierne i din mund, der producerer dårlig ånde.
4. Spis en sund kost . At spise en kost, der er rig på frugt, grøntsager og fuldkorn, kan hjælpe med at forbedre dit generelle helbred, hvilket også kan føre til en friskere ånde.
5. Undgå at ryge . Rygning kan skade tandkød og tænder, og det kan også bidrage til dårlig ånde.
6. Brug en mundskyl . En mundskyl kan hjælpe med at dræbe bakterier, der kan forårsage dårlig ånde. Sørg for at vælge en mundskyl, der er antibakteriel og alkoholfri.
7. Se din tandlæge regelmæssigt . Din tandlæge kan tjekke for eventuelle underliggende problemer, der kan forårsage dårlig ånde, såsom huller i tænderne, tandkødssygdomme eller tør mund.
8. Stop med at ryge Rygning beskadiger tandkødsvævet, hvilket øger antallet af bakterier og tandsten og pletter, der dannes på tænder og tunge.
9. Undgå mundtørhed Mundtørhed er en almindelig årsag til dårlig ånde. At undgå mundtørhed ved at forblive hydreret og tygge sukkerfrit tandkød, hvis det er nødvendigt, kan også hjælpe.
10. Spis sundt At spise en afbalanceret kost af grøntsager og frugter holder munden sund og fri for bakterier, der forårsager dårlig ånde.
sygdom