Collegestuderende 1. år stress: Genkendelse af fysiske symptomer og hvordan man håndterer det

Det første år på college kan være en tid med enorm stress, da college-studerende i 1. år justerer til at blive mere uafhængige, mere ansvarlige, og justerer til livet som voksen. Her er seks almindelige fysiske symptomer på stress hos college-studerende i 1. år.

Vægt-svingninger

Synlige svingninger i vægt, herunder både vægtøgning og vægttab, er tegn på stress forårsaget ved at vende til usunde spisevaner, herunder at springe måltider over og binge-spisning i det første år på college.

Fordøjelsesproblemer

Fordøjelsesproblemer såsom forstoppelse, diarré og fordøjelsesbesvær kan spores til stress. Det er fordi stress kan føre til overmad, eller at spise de forkerte typer mad. Disse symptomer, medmindre de bliver mere hyppige eller alvorlige, kræver meget sjældent lægehjælp.

Acne

Uventede og ofte moderat alvorlige udbrud af acne er et tegn på stress. Normalt kan acne behandles hjemme med det rigtige receptfrie medicin. Hvis acne bliver mere alvorlig eller mere hyppig, se din campus-sundhedsudbyder.

Muskelspænding og svulst

Stress kan forårsage muskelspænding og svulst. Planlæg tid hver uge til en massage fra enten en ven eller en massagerapeut for at lindre muskelspænding og svulst.

Højt blodtryk

Højt blodtryk er et meget almindeligt tegn på stress. Hvis du føler dig svimmel, let hovedet, rødme i ansigtet, og ser rød ud, kan du opleve højt blodtryk. Se din læge eller campus-sundhedsudbyder til evaluering og behandling.

Tips til at reducere college-freshman stress

Nogle gange har du bare brug for at komme væk fra det hele for at lindre stress. Tag en weekend-ferie, gå på bio, gå på en fest, eller endda en natklub. En dag eller to med et skift i omgivelser kan hjælpe enormt med at lindre stress.